跑步机品牌推荐-跑步机家用评测冬天晚上跑步有什么好处
匿名网友
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2020-08-15 13:43
1条回答
最佳答案
（共1个回答）有的人觉得冬季不宜慢跑，由于天气寒冷并且可见度又差。在网编来看，这种人是懒散的，如果是夏季慢跑她们毫无疑问又要说高温天气并且大量出汗进而不宜慢跑。网编觉得，慢跑分不清时节，很多人都坚持不懈坚持跑步从沒有舍弃过，但是一些状况确实不宜户外慢跑，例如浓雾、夏季下午这些，那麼在冬季晚上跑步怎么样呢？如今就要网编对你说吧。
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08-15 13:43
冬天晚上七点多跑步好吗
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
冬天晚上可以跑步吗
2、跑步前要做好热身运动，跑步前做做下蹲，压腿等动作，跑的时候先快走一段路，然后再小跑一会，最后才正式开跑，让身体慢慢的热起来。
冬天晚上跑步好吗
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
寒冷的冬天晚上跑步，需要注意什么，穿什么衣服和防护？
秋比较冷，室外跑步的话的保暖些，因为当你停下来候，体温环境会急速下降，轻则感冒发烧，话会导致心脏的疾病。如果楼主有条件，建议去运动专卖的地方，比如耐克或者锐步之类的，有卖长袖弹性的透气保温运动衣，还有紧身的保温长裤~都很薄，紧身的，我试过，我在零下的并且有较大风的情况下跑步，一套保温服再穿上一套单衣，就根本不觉得冷，风打不到皮肤，很管用，我的是NIKE的，后背会有几个透气的网布，不会灌风，但是很透气，不会凉飕飕的，也不用穿的跟大熊一样。护住脸就行。这种衣服很好干，出汗了回家洗一下，一会儿就干了~ 个人意见:注意穿衣服，跑着跑着就会热，但是，千万不要立即就脱衣服，不然就会发生感冒，热伤风。