跑步机品牌推荐-跑步机家用评测儿童减肥食谱
匿名网友
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2020-08-15 14:26
1条回答
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（共1个回答）10岁儿童减肥一周食谱如下：早餐要吃好，可以吃一个鸡蛋，两片全麦面包，一根火腿肠，一盘生菜。午餐要吃饱，最好是八分饱，可以吃一份牛排，一份蔬菜沙拉，一份米粥，皮蛋瘦肉粥，红豆桂圆粥等。晚餐要吃少，可以吃一份鱼片汤，半份米饭，饭后吃一点水果。如果孩子10岁就有肥胖的情况，要及时的节食及多运动，减少日后心脑血管疾病发生几率。
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08-15 14:26
12岁儿童减肥食谱有哪些？
金针菇可以说是大自然中的纤体大师，是天然的减肥食物，常吃可以降低胆固醇，预防肥胖。我们可以准备一把金针菇和三个鸡蛋。金针菇的老根切掉，洗净后对半切。鸡蛋打散加盐拌匀。油热后倒入蛋液，煎到凝固，然后弄碎蛋饼。再起油锅加入葱花，蒜泥，倒入金针菇翻炒。再加入鸡蛋，酱油，盐等。
儿童减肥食谱
做法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。
儿童减肥食谱菜单
虾米白菜原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。
儿童减肥食谱菜谱
应选择体积大，热能少的食品，以满足宝宝的食欲及饱足感。比如蔬菜中的芹菜、萝卜、、茭白等。水果要选甜度较低的品种。这样，既保证及矿物质的需要，同时减慢胃排空，肠道吸收也会减少。