4公里跑步标准时间

匿名网友 | 2020-08-15 15:57
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  • 你是哪一级的跑者呢?","force_purephv":"0","gnid":"938efcc8c046f7f3e","img_data":[],"novel_author":"","novel_name":"","original":0,"pat":"mass_adver,art_src_6,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1590477318696,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/665391ae451de9304d4d52b6acf26dcb","redirect":0,"rptid":"9ecd45c9420807a1","src":"育儿教养智慧","tag":[],"title":"跑者等级标准:5公里你能跑多快?
    跑步机家用评测 | 08-15 15:57
  • 5公里慢跑标准时间是多少?

  • 5、我身高是168,体重55公斤,大腿细,小腿有肌肉显粗,跑完做哪些拉伸动作更合适?
  • 哥哥姐姐们好 我想问跑4公里一般人能跑多久?练过的最少跑多少?

  • 昨天晚上跑了一下也是4公里左右……有一两个月没跑了!听着歌3首歌多一点点合计12分钟……
  • 请问4公里跑步的达标时间是多少,我25岁,跑了23分40秒,达标否,谢谢.

  • 我认为可以了,高中生1000米合格是4分20秒。5000米的话是30分钟合格。按这样的比例来算,你应该算是合格的。
  • 跑步新手指南:你每周需要跑多少?其实是有参考标准的!

  • 规则4:不要将时间浪费在没有意义的练习上。故人云:教之道,贵以专。如果你的目标是半程马拉松,那么持之以恒地进行半马练习,会让你的成绩有逐渐的提升。如果今天10KM,明天5KM,后天15KM的练习,累得不光是你自己,你的大脑都会被搞迷糊的。