跑步机品牌推荐-跑步机家用评测室内和室外跑步哪个更好
匿名网友
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2020-09-02 10:15
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（共1个回答）其实这些明显的感受，最主要的差距是室内运动因为为有相对距离的移动，所以不会产生风阻，也因此并无法透过空气流动带走身上产生的热量，造成室内运动比较能燃烧热量的感觉； 另一个是很多人在跑步机上练跑，会觉得腿部比平时在外骑乘有酸痛的感觉，主要原因是在练习台上跑步动作固定，整个专注力会落在固定的腿部肌肉群，与在户外跑步会因应地形起伏或路面变化，会多运用到腹部，手臂及肩颈等肌群策协助调整姿势，因此在户外跑步可以有更多元的活动型态，反而在室内姿势固定仅专注腿部肌肉活动，造成仅活动到固定肌肉产生痠痛不适的问题。
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09-02 10:15
室内跑和室外跑 哪个燃脂效果更好？
就我个人来说，我是赞成这个共享健身房的，首先，这个共享健身房不会占用很大空间，更重要的是，在一些极端天气下，比如现在的酷暑天气，室内跑步比室外跑步减肥效果更好！
室内跑步与室外跑步有什么优缺点
适合需要稳定、密集训练的跑者！在室内使用跑步机慢跑，好处就是可以根据自己的运动习惯、程度，来调整最适宜自己的运动模式，并且可以清楚记录下自己的路跑时速、时间、距离、心跳率等等数据，方便审视。此外，跑步机不怕风吹雨淋，也不用担心夏天大太阳或是冬天寒流报到，均温空调的健身房内，便于安排长时间的有氧训练计画，不同于室外路跑会受到气候因素干扰。
户外跑步和室内跑步机上跑步 哪个效果好 实验告诉你真相
15日上午8时30分，徐鑫从人民广场出发，沿着杭州路至鲇鱼墩，然后折返，经人民广场、桂林南路，到达市民政局。徐鑫的配速为5分39秒（分钟/公里），平均速度为10.6（公里/时），40分钟内，他在跑了7公里，又步行了0.05公里之后，所消耗的卡路里是506.1，体重消耗为0.4ＫＧ。
经验 ｜ 室内跑和室外跑 哪个燃脂效果更好
气温对运动的影响是毋庸置疑的，气温高的话，在这种天气跑步，身体新陈代谢会加快，体温升高，汗液大量排出。但是出汗多和肌肉做功并没有直接的联系，出汗多是身体为了排出肌肉运动产生的大量热量。在炎热天气跑步，外界环境的温度就会加速汗液排出，而不完全是运动造成的汗液排出。