跑步机品牌推荐-跑步机家用评测咕咚跑步结束热身在哪
匿名网友
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2020-09-03 13:37
1条回答
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（共1个回答）手机打开咕咚打开蓝牙跑步精灵，在手机旁边摇晃一下就能连接上咕咚了。跑步精灵上没有开关，能更好的防水，这个设计还是很不错的。这个跑步精灵还真是“聪明”，走路和跑步的差别它也能分辨的出来，我必须跑起来它才会检测我的跑姿。话不多说，热身结束跑起来，我一直对我的跑姿很有自信，哪知道才跑起来，跑步精灵就指出我是后脚跟着力的，长期这样跑步会损伤膝盖，它让我加快步伐，减小步幅。于是只好照做了，但这已成为习惯，一时之间想改过来还是很难的，只能以后在它的指导下慢慢改正吧。
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09-03 13:37
咕咚运动软件，今天的跑步热身视频，以及跑后拉伸视频，突然点不了了
咕咚新的APP吧动作预览屏蔽了
跑姿纠正运动更安全 咕咚跑步精灵体验
为此，智能运动的倡导者和先行者咕咚推出了咕咚跑步精灵，目前正在京东众筹中，众筹价 149 元。与传统的智能运动硬件智能记录距离、心率、步数等数据不同，咕咚跑步精灵主体为一个六轴传感器，可佩戴在各种跑鞋、运动鞋上，运动中可监测跑步姿态以及各项运动数据，若监测到错误跑姿，将会通过连接的咕咚 APP 给予语音指导，帮助纠正调整正确姿势，避免因错误动作导致运动受伤。
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健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练8-10分钟的热身运动是足够的，动作可以选择跑步，单车，高抬腿，或者是小重量、多次数的动作。
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1、首先活动膝关节（摇晃活动膝盖），踝关节（脚尖着地摇晃腿部），髋关节（双手掐腰来回转动腰部），腕关节（双手相握，晃手腕），颈椎（转动颈部），转腰（就是左右扭腰，活动开你的脊柱），然后做10~20个深蹲，慢跑1圈（400米）热身。（其实这些热身体育课上都学过）