跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步之前喝什么最有用吗
匿名网友
|
2020-09-04 14:02
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步前不易多喝水你可以吃点高热量的东西 如少量的的巧克力~增加在跑步中消耗的热量~水和多了在跑步中会有坠涨感~你可以吃点巧克力和两三口运动饮料~如佳得乐~~
|
09-04 14:02
跑步之前喝什么有用
在之前30分钟到3小时都可进食，应以消化的食物为主，水果、全粒谷物(即的、研磨过的或碾碎的粮谷粒，含有原始基本成分如胚乳、糠, 麸而且比例和未加工前的谷粒相同，如大麦、荞麦、碎小麦、玉米、小米、大米、黑麦、燕麦、高粱、小麦和野生水稻等)，以及一定的蛋白质。在出发前5分钟还可以吃些小食，例如一个香蕉，或者加入蜜糖的咖啡和茶，都可以提高身体的状态。
跑步前喝红牛有用吗 常喝4种饮料跑得快不伤骨
红牛饮料赛前半小时内最好不要再喝,之前可以喝点,但要少量,而且要小口喝。因为是长跑,赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。饮料食品只能作为辅助物帮助你保持最佳状态,但不能从实质上改变你的运动成绩。不过,可以通过锻炼改善运动成绩。
跑长跑之前吃点什么好
在长跑前可以吃点田七补补身体,因为田七能够帮助改善身体血液循环,还能帮助经常参加长跑或者其他运动造成的腿部瘀伤帮助疗伤,让运动员能够有更好的身体条件状态参与到长跑中。但是要注意若是出现了较为严重的伤害,切不可吃个田七就进行长跑,这样只会使伤痛更严重。
长跑前喝什么能提高耐力
1、长跑前1小时，补充点糖或巧克力等高能量、低体积的物质，对你的能量储备是有帮助的。因为长跑是有氧运动，需要消耗人体大量的能源物质糖。之前作一些补充和储备，是有用的。长跑后，休息了30分钟或1小时后，再补充一些糖类，也是助于恢复的。