跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后膝盖难受有有响声
匿名网友
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2020-09-06 08:16
1条回答
最佳答案
（共1个回答）问题分析：患者上半年跑步减肥,现在发现膝盖只要蹲下起来后有咯吱响。指导建议：这种情况有可能是滑膜炎，咯吱响声是增生的滑膜，在关节间隙摩擦引起。膝关节滑膜炎，一般保守治疗就可以，近期减少负重活动，床上屈伸膝关节功能锻炼，局部保暖避免着凉，膝关节烤电理疗，每天两次，每次半小时，口服芬必得或醋氯芬酸对症治疗，积液较多也可穿刺抽液并注射药物治疗。严重的话，可以考虑关节镜手术治疗。
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09-06 08:16
膝盖经常发出响声竟是这些疾病造成的
在离墙大概18英尺的地方站立，双脚分开与肩同宽。保持你的头和背部抵住墙，往下滑动你的身体，直到你的膝盖成大概45度角，保持这个动作60秒钟。重复做3次。在你的膝盖回到初始位置的时候，把你的身体向下滑，直到你的身体处于站立和蹲伏之间的位置，一共做15次，但是不要蹲得太深，把你的髋关节低于你的膝盖的位置。
跑步后左膝盖内侧很痛，屈腿还有响声，是不... ｜ 问答 ｜ 问答 ｜ 果壳 科技有意思
建议 静蹲 加强股四头肌力量，膝盖问题会不治自愈，另外减量降速，不要放弃跑步，适当运动对关节有好处
跑步落地没有声音膝盖磨损大大减轻 这种跑法很关键
轻盈着地能大幅减轻冲击力在这项相关实验中，戴维斯和他的同事招募了249位女性业余跑者（女性相比男性，本身就更加容易跑步受伤），让这些志愿者在测力台上进行步态测试，并记录每一步的冲击力。这项研究足足持续了两年，研究人员仔细比较了受伤情况较为严重，需要接受临床治疗的跑者和在两年中从来没有受伤的跑者，两者不同的步态生物力学特征，其中最重要的步态特征数据是垂直冲击速率。
转载膝盖有响声，可能是这些问题！
屈膝的时候，膝盖两侧的肌肉就像是拔河一样，会互相较着劲，要把膝盖骨往自己那边拉。如果膝盖内侧的肌肉太紧，会把膝盖骨拉向内侧；外侧肌肉过紧，会把膝盖骨拉向外侧。哪边的肌肉“力气大”，就会“领走”膝盖骨（膝盖骨就会往那侧偏），同时还会撞击到其他组织，发出“咔哒、咔哒”的弹响。