跑步左脚没问题右脚很痛

症状三、膝盖附近、腿弯、脚踝附近、脚面的足弓处长期疼痛，经医生诊断找不出原因者，可以回忆最近或者几年前是否走路崴过脚，骑车摔倒过。膝盖、肘部、足弓看起来像是多了块骨头或莫名其妙地鼓起一个包，开始比较松软，后来逐渐变的很硬，大夫说动手术割掉的，不要轻易相信，若是筋出槽造成的，割掉就没法再完全治好了。如果有类似情况者，可以考虑是否是筋出槽；

建议踝关节扭伤后正确的处理方式：1：休息2：冰敷3：加压包扎4：抬高患肢。建议立即停止运动，千万不能落地行走。在崴脚后我们要求3周以内戴护踝等支具保护，拄双拐，尽量避免负重。其次是冰敷，可以用冰袋或者其他温度比较低的物品比如冰的矿泉水放在踝关节周围。冰敷可以减轻局部肿胀，同时还有缓解疼痛的作用。建议伤后立即进行，一次20分钟左右，前24小时每小时冰敷一次，伤后24-48小时，一天冰敷3-4次即可。第三是加压包扎。我们最常用的是弹性绷带，加压包扎可以压迫损伤的血管，减少出血和渗出，同时还能起到局部固定作用。这里提醒大家绑的松紧度要合适，千万不能绑的太紧，太紧了会阻止血液流通，严重会引起坏死。第四是抬高患肢。在平躺状态，把患肢抬高10到20厘米，高于心脏水平，就可以达到减轻肿胀的目的。

最近一段时间每天跑步5公里，上周感觉右脚内侧脚踝骨头有点疼，喷了两天云南白药，没有缓解。休息了两天，今天感觉脚踝更加疼了，走路酸痛，使不上力，有点肿，摸着感觉有点发热，有时扯的膝盖也有点酸痛。然后2016年的时候在红会医院做过前叉和髌骨脱位的手术，不知道会不会影响到膝盖？

如果只是累一些的话 没有关系 过一段时间就会好的 完全不用担心 不然的话也可以通过对右腿的单独锻炼来改善 具体的方法有:单腿跳 一只腿的蹲起等等 甚至蹲杠铃都行 总之常用来提高双下肢力量的动作 你都该成右腿就行 只是量力而行 小心受伤。

4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。 5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时