跑步机品牌推荐-跑步机家用评测膝盖外侧疼痛还能跑步吗
匿名网友
|
2020-09-06 08:58
1条回答
最佳答案
（共1个回答）髌骨是维持膝关节稳定性的主要部分，位于膝关节前方，当起立、下蹲、跳跃的时候，髌骨起到支点和传递力量的作用。髌骨的活动并不是100%的上下平面运动，而是在股骨槽里面滑动，还会轻微地左右滑动。导致髌骨不能在应有轨道里滑动的原因主要是四头肌内侧和外侧肌力的不均衡。这种不平衡可因为跑步不注意牵拉形成，虽然只是一点点，但是可以导致髌骨不合槽，最终引起疼痛。
|
09-06 08:58
膝盖外侧疼还能跑步吗
膝关节外侧疼痛不舒服，暂时还是不适合跑步。可能是膝关节外侧的韧带损伤，也可能是膝关节外侧的骨骼病变，比如骨软骨瘤，骨囊肿等。可以及时到骨科找医生面诊一下，医生结合查体初步的分析。可以常规的完善膝关节的x片检查，了解有无明显的骨骼病变。根据检查的结果再做后续的治疗。如果只是膝关节外侧的韧带损伤疼痛，注意休息，局部的地方可以喷洒一些肿痛气雾剂。另外就是选择膏药，比如氟比洛芬巴布膏治疗。如果是膝关节外侧的骨囊肿或者是骨软骨瘤，可以局部的地方手术切除，有助于恢复。
跑步后膝盖外侧疼还可以继续跑步吗
晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
跑步时为什么膝盖外侧疼痛？如何有效解决？
百度百科解释为髂胫束是包绕大腿的深筋膜——阔筋膜的外侧增厚部分。起自髂嵴前份的外侧缘，其上分为两层,包裹阔筋膜张肌，并与之紧密结合不宜分离。下部的纵行纤维明显增厚呈扁带状，后缘于臀大肌肌腱相延续。髂胫束下端附着于胫骨外侧髁、腓骨头和膝关节囊。
跑步时膝盖外侧痛时可以继续跑吗
建议你冬天要保暖，夏天吹空调、风扇不能对着吹，现在三伏灸也适合你，平时用艾条可以熏膝盖，最后用热毛巾热敷后用膝骨痛按摩膏按摩20分钟左右