跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后脚板底撕裂般痛
匿名网友
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2020-09-06 10:57
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步者，尤其是初跑者应切记“过犹不及”的道理，跑步是天长地久的锻炼方式，不应急于为了超越自己，为了达到减肥目的而不顾身体状况强行加大跑量，加快跑速。
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09-06 10:57
跑步中后期足底痛，足跟痛，究竟是怎么了？（含完整康复教程）
自己要学会判定身体是哪部分受伤了，如果是骨头受伤，要休息3、4个月的，而绝大部分的伤病关根源都是由于体态不正，也包括足底筋膜炎。之前我们说过一个公式就是：时间＞距离＞速度。就是说不要在意自己的速度，随意加强度，会放大你不正确的跑姿，甚至是你不合适的跑鞋，受伤的可能性就会加大。
跑步后脚底板疼怎么办
跑步后脚底板痛，多因为运动鞋挑选不合适，运动量过大，对局部足底软组织损伤较大引起。处理方式分3点。第1点，选择合适的跑鞋，对足弓有支持作用的最佳。第2点，减少跑步量，适度进行快走。第3点，足部可以使用活络油进行涂抹，如黄大夫医师活络油。第4点，若局部病情没有明显改善，可以口服乐松片进行治疗，每天2次，每次1片。
跑步时脚掌会有撕裂的疼痛，时有时无的出现
意见建议：建议去正规医院进行诊治，并请注意适度跑步，不要一下子跑得过度，要循序渐进地进行，请多与经治医生进行咨询和沟通， 以便更好地积极极调理和早日康复。
长跑时左脚脚底撕裂般疼痛怎么办？
你可以绑个护踝（把脚心也裹起来） 然后按我的方法试试 关键时候调整跑步节奏 应该要好得多