跑步机品牌推荐-跑步机家用评测大腿一跑步就疼怎么回事
匿名网友
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2020-09-06 12:07
1条回答
最佳答案
（共1个回答）你之前的热身运动没有做好，而且，可能是扭到筋骨了，你先慢慢跑，熟悉熟悉。然后看看能不能跑。有空柔柔脚脖子，从脚跟上面的脚踝后面往上柔，别太大力吧。
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09-06 12:07
跑步后 大腿疼痛怎么办？
如果是某个部位疼痛那么有可能是在运动的时候肌肉损伤导致的疼痛这个情况经过休息也可以恢复正常可能需要一周的时间也可以应用跌打损伤的药物治疗或者是外用活血化瘀的药物治疗等都可以的这个情况是避免再次运动需要完全恢复后才能锻炼希望我的回答能给你带来帮助
跑步后大腿很痛很痛..怎么办？
坚持这是肌2113肉的突然运动造成的5261。想快点好起来继续跑两天，4102肯定好！可1653能要一个星期才能好。总也不运动 跑步 或过量 大力运动会引起肌肉疼痛 一般的3到5天就好了 再运动也不会再疼了
跑步时，只要一发力，大腿就很疼，怎么办啊.
跑步时，另一块重要的肌肉是腹部肌肉。无力而松弛的腹部是你在长跑训练、比赛的最后阶段步幅减小、胸腔缩小，运送到腹部的空气总量减少。此外由于腹部肌肉的力量差，可能会给和腹部相对的腰部肌肉带来麻烦。解决的办法是有计划、有规律地做仰卧起坐。这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去，简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。一开始做10个仰卧起坐，5个俯卧撑和20次双臂屈伸，在两个星期后增加到12个仰卧起坐，6个俯卧撑和24个双臂屈伸。
跑步腿疼怎么回事？
这种是正2113常的，因为你的5261脚没有适应过高强度的4102锻炼的，你一下开始高强1653度的训练，同时你的脚又没有得到过休息，就会出现这样的情况，这个时候你就要休息一俩天，直到脚裸和腿部的疼痛感感到消失了，你就可以接着训练了，如果你觉得不安全或者不放心你可以用云南白药膏那种专门治疗肌肉拉伤的。