跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步2个月一斤不瘦为啥
匿名网友
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2020-09-08 10:51
1条回答
最佳答案
（共1个回答）而减脂是要通过长期的运动消耗身体热量，降低体脂肪。要知道，胖是因为脂肪囤积过多，不是因为身体水分过多。我们常说的减肥，其实就是一个脂肪氧化的过程。在一系列运动后，脂肪会变成水和二氧化碳，84%经呼吸排出，另外16%则是通过尿液、汗液、泪液或其他体液排出。也就是说，即使在冬天，只要你认真运动，卡路里一样在燃烧，脂肪一样在消耗！
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09-08 10:51
每天跑步一个小时 坚持了两个月，看起来瘦多了，为什么体重却一斤没减呢？
兴可以回答你的问题，首先根据你描述的状以知道位有毅力的人，瘦身效果达到，体重没有减这是男生想做到的，因为这样会变得更有型。没有达到减体重的效果大概推断，有饮食因素在里面。建议调整饮食结构。加大训练的强度，并增加肌肉方面的锻炼。
每天跑步一小时，两个月多，一斤没减！
个人觉得不必太在意体重这事，跑了两个月了，之前因为找工作和爷爷病重、过世瘦到128斤，人的精神状态差到极点。坚持隔天户外跑10公里，从1h10几分跑进50分钟，现在增重134斤（常态体重），睡眠质量有保证，精神和体质也变好，前几年一到换季就小感冒的，这段时间一次也没有，新同事都觉的跟刚入职换了一个人
每天跑步却一斤没瘦？这4个误区，越早明白越好
如果你从未尝试过无氧运动，那么你可以在训练中增加一些力量阻抗训练，力量训练会帮助你燃烧更多热量，训练后肌肉的恢复也需要消耗热量，这会给你带来额外的收益。多尝试其他的运动如游泳、登山、骑车、跳健美操等等，这些运动不但会帮助你更有效的消耗热量，也会让你的运动不那么单调无趣。
跑步三个月一斤没瘦
如果要跑步的话起码要跑40分钟，因为30分钟才开始燃烧脂肪，一周5次左右。另外早上空腹效果最好。人的衣服、水分、食物就可以引起10斤上下的变动了，如果一斤没瘦，可能是跑步时间不够，也可能是没什么脂肪可以减了，总之原因不一定的。如果楼主做的了下面的运动，可以试试：