跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步第二天腿酸怎么解除
匿名网友
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2020-09-09 09:19
1条回答
最佳答案
（共1个回答）多跑就行了，千万别去回避肌肉酸痛，这是好事，不仅证明你很努力，也告诉你其实欠缺的地方还有很多。只要每天坚持锻炼，保持一定的运动量，过了不久就不会酸了。
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09-09 09:19
慢跑第二天 腿酸到不能正常走路了怎么破
少运动的人都这你跑步前后都适当拉伸，跑步后最好尽力拉伸，拉感觉肌肉酸胀，这样会降低运动前期的不适应阶段。你现在需要忍住，做适量拉伸，再慢跑，你会发现酸痛会满满散开，走向全身，只要你沉得住，停下来时候你会感觉很舒服，像做了一次按摩一样。。。好久没体会过了，好想要，我们这种长期运动的人身体已经适应这种节奏，很难再感受到这种苏爽了~~~~
练习完跑步,第二天腿部肌肉就酸痛,怎么快速恢复？
运动后记得放松，特别是跑步轻快地拍打震动腿部肌肉放松。坚持经常跑步吧，习惯成自然就不会酸痛了，跑步是相当好的有氧运动，能提高肺活量、耐力、增加体内氧的储量（增强抵抗力，不易感冒）。
跑步.第二天腿很酸.怎么办
缺少锻炼。不要怕疼。你现在尽量要拉伸肌肉！做做压腿什么的。疼过之后就好了。
跑步后第二天大腿酸怎么回事应该怎么办
病情分析： 跑步以后出现大腿酸痛主要可能是因为跑步时间过长，导致乳酸堆积引起的症状，也有可能是局部的病变或者腰椎的病变引起，比如腰椎间盘突出。如果通过休息不能好转，建议要进行腰椎的CT检查确诊，可以配合理疗，热敷的方式缓解症状。