跑步机品牌推荐-跑步机家用评测男子跑步5公里多长时间
匿名网友
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2020-09-13 14:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步上网话世界纪录是12分多，大学生最快的一般能18分钟，大部分25分钟，正常人一般30分钟，体力不好的都跑不完。步行要35分钟左右骑车12分不到就可以了。
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09-13 14:54
五公里大家都跑多长时间？
又被挖坟了，多谢大家的回复，楼主现在还在跑，两天一次十公里，已经不再刻意追求速度了，十公里稳定在55分钟，跑着很舒服，跑步完全融入我的生活。2014年上海马拉松没报上名，看今年的运气吧，其实现在觉得这些都无所谓了，跑步是你自己的事情，不是给谁看的，自己坚持下去，享受即可，祝大家好。
成年人5公里跑多长时间
如一个20岁的人，有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。此外，跑多长时间要根据年龄来算的，一般以五分钟跑一公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气，节奏为两吸一呼或三吸一呼，这要根据个人状态来调整的。
普通人跑步5公里用时多少时间是正常。
一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。
跑步5公里多少时间
以往五年，马拉松比赛健身运动早早已在大江南北落地式生花，大部分的中国大城市都是有各种各样级別的马拉松比赛事（包含10千米等迷你马拉松）。但要谈起成千上万健走最喜爱的间距，可能还得优选是5千米这一新项目，由于马拉松比赛乃至是10千米针对一般健走来讲间距太长了，可能沒有活力去挑戰那么远的间距，可是5千米就正好。