跑步机品牌推荐-跑步机家用评测孩子爱生病准备让她跑步
匿名网友
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2020-09-15 08:27
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（共1个回答）因此，锻炼者应特别注意免疫抑制现象，避免其发生。当机体进行大强度急性运动或者身体素质较差的初始运动者进行中等强度运动时，运动会作为一种强烈的刺激作用于机体，机体就会产生强烈的应激反应，调动机体的所有潜能以完成运动。此时，应激激素会急剧升高，血液的动力学也发生改变，这些都导致淋巴细胞浓度下降，增殖分化能力及活性降低，免疫球蛋白含量及功能也受到影响，出现免疫低下降，表现为对疾病的易感率升高。
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09-15 08:27
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免疫力低下时，稍微运动一下，身体就会出状况。具有抗氧化能力的维生素C、E和β-胡萝卜素等，都能有效提升免疫力。如果每天都能摄入提高身体抗氧化能力的营养品，可以帮助身体不那么容易生病，恢复疲劳的速度也会加快。如：维生素C、维生素B族、维生素E、β-胡萝卜素、锌、硫酸锌。
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83、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
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但是，医生也警告说，感冒时不管是走路还是跑步都要有个底线。否则，一个小感冒都会让你的身体变得更加糟糕，会引起下呼吸道和肺部的感染。每年大约有3700万美国人受到鼻窦炎或鼻窦感染的困扰，症状包括流鼻涕、咳嗽、头疼等。当你鼻窦感染时，你会不想跑步。但如果真想跑的话，可以考虑一下杰弗里教授的72小时规则，即跑步不要超过三天。杰弗里表示，如果鼻窦炎都到运动的压力，可能会引起肺炎，更严重者则是心力衰竭。
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