跑步机品牌推荐-跑步机家用评测bmi多大的不建议跑步
匿名网友
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2020-09-15 11:43
1条回答
最佳答案
（共1个回答）锻炼一定要循序渐进，你现在这个体重直接跑步不可取。跑步第一要务要锻炼好腿部力量。
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09-15 11:43
BMI为30，能不能跑步减肥
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BMI值不只决定身材是胖是瘦，还影响着寿命！
针对上述两点，The Lancet这篇特别将吸烟者与慢性病患排除，并将研究开始内五年死亡的案例排除不计。如此能确保研究对象大致健康，没有抽菸，且没有「未诊断」的严重疾病（因為他们五年内都还健在...）
你适合跑步吗？一个关键数据告诉你答案
但太胖绝对不是什么好事。假如你从0开始跑步，并且BMI 》28（达到肥胖标准），那小速建议你最好先不要跑步了。一方面是跑起来很累，另一方面，跑步的时候膝盖要承受很大的承重，很容易受伤。你可以先去游泳，或者其他比较安全的方式。
身材与寿命有无关系？怎样跑步更能于长寿
假如你每周跑步约两个小时（平均每天不到20分钟），那么，在接下来的40年中，你可能因为跑步损失了不到6个月的生命，但根据实验再次研究表明，您可能会因为不到这6个月的时间的跑步活动提高预期寿命3.2年。 减去运动所花费的时间，这是2.7年的净收益，或者简单来说，每1个小时你都可以将你的生命延长7个小时。