跑步机品牌推荐-跑步机家用评测饭后半小时跑步的危害
匿名网友
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2020-09-16 10:22
1条回答
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（共1个回答）? ?健身运动不但能增强体质，还能对各种各样慢性疾病都能极好地防止。绝大多数人喜爱在饭后运动，实际上餐后立即慢跑或是健身运动是不可取的，会给胃肠产生刺激性，造成恶心想吐、呕吐、胃痉挛等不适感病症。另外，吃饱饭后人体的消化道需要很多血液来促进消化食材、消化吸收营养物质。假如马上健身运动，人体肌肉也需要很多血液来参加，血液另外供应消化道和肌肉组织，非常容易造成消化吸收神经功能紊乱，造成消化不良，也影响健身运动实际效果。
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09-16 10:22
跑步虽好切记量力而行 建议：饭后一小时再跑步
据张明哲分析说，简单来说，运动猝死一般都是有原因的，而最大的可能是心脏出了问题，通常病人自己并不知道，因为平时都没有什么不适。另外高温也是猝死的一大诱因，因为高温会加重心脏的负担。天气炎热，进行激烈运动时，血管会随之扩张，血流加快，血流量增大，心脏为了加快新陈代谢，加大了诱发心源性猝死的几率。80%以上的运动猝死都是由运动诱发心脏疾病导致的。
饭后一小时可以跑步吗？饭后1小时绝对不能做的8件短命事
“很多人在K歌时都会喝冷饮、抽烟、喝酒，这也会伤嗓子。”专家解释，因为喝完酒以后人很兴奋，同时声带也会充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，如咽喉出现肿胀，第二天声音变哑等;而喝冷饮则会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿，从而导致失声。另外，长时间K歌不仅对嗓子有害，其高分贝的噪声还可能对听力造成损伤。KTV演唱环境的音量都在100分贝以上，加上房间里的回音，对耳朵的伤害会更大。“饭后唱歌也会影响胃肠消化功能。”河南省中医药研究院附属医院消化科主任医师杨小平说，吃饱后胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，此时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增加，轻者引起消化不良，重者引发胃肠不适等其他病症。
饭后半小时可以跑步吗？
至于时间嘛也么严格的界限，关键是胃里的食物消化的怎了？如果你这次饭吃很大，也许得1小时！那么你一个小时后再运动，跑步是没什么问题的！假如你饭量小，而且你消化能力很好的话，要20分钟就消化的差不多的话，那么你20分钟就跑步也没问题。否则会身体很不利的。
饭后跑步的危害有哪些
饭后不可以立刻跑步，但是可以适当的进行一些舒缓的运动，通常来说，按运动强度来看，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，因此建议在饭后半小时至一个小时可以进行这些运动。而慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。