跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机的好处与坏处
匿名网友
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2020-09-16 19:42
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这些就是关于为什么不建议你使用跑步机的几点原因了，你我们最好还是不要使用跑步机了。你们知道为什么跑步机不是最好的选择了吗？当然，跑步机其实也是有好处的，凡事有利有弊，那么你知道跑步机到底有什么好处呢？跑步机在室内，就算是遇到不好的天气也不影响运动。另外，海有方便快捷、随时运动这几个好处，所以，如果你生活太紧凑，没时间出去运动，那么也可以去选择跑步机的。
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09-16 19:42
跑步机上锻炼隐患重重！使用跑步机必看17天条
和所有健身一样，跑步健身的准备活动也是必不可少的。如果不做准备活动，很容易造成肌肉的拉伤，关节的扭伤等运动损伤，这些情况在寒冷的冬季会更为常见。而且心脏也会没法一下子适应较大强度的运动，而出现心慌、头晕等身体不适的情况。热身的方法简单来说就是做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。
跑步机坡度的好处和坏处
1、一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。其实对于家庭使用的跑步机，0-12%就可以满足要求了，过大的坡度调节一般情况下很少用到。
跑步机有什么坏处？
1、占地方。一台跑步机，相当于一个桌子，一个沙发，甚至一个床的大小，对于大多数上班族来说，本来家居生活空间就非常拮据，放一台跑步机，就更没什么多余生活空间了。尤其是租房一族，跑步机几乎是不用想的室内运动工具。不过现在很多跑步机厂家已经开始做全折叠的跑步机了，比如亿健的精灵AIR，正常摆放跑步，占地1平方米，不跑了可以直接折叠收起来，放墙角，沙发底下，床底下，很是节省空间。
跑步机的好处和坏处
室内跑步机在时间的安排和分配上比较灵活，不受时间和天气的可控制，下雨天、夜晚等时间都可以跑，安全又便利；跑步机的传送带有缓冲的作用，可以很好地保护脚踝和膝盖；室内跑步更加安静，没有人的喧嚣和噪杂，更加适合安静的人；好的跑步机有很多功能，可以定量定速，模拟爬坡等场景，可以有针对性地锻炼，达到更好的锻炼效果。