跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后腰痛是怎么回事
匿名网友
|
2020-09-17 07:27
1条回答
最佳答案
（共1个回答）ct没事的话，腰肌劳损？我就是腰间盘突出做康复运动，结果动作不标准给腰肌劳损了，症状就是走路长了疼，躺床上那一瞬间特别特别酸。再找中医把把脉，这个和肾亏也有关系，我现在治疗方案就是热敷+膏药+盘龙七片，肾不好再吃点补肾的药，平时注意休息，别久坐就站，不是什么大病，不过康复时间有点长
|
09-17 07:27
跑完步腰疼是怎么回事
在慢跑全过程中，应用的跑姿是不正确的，像老话的“挺腰”，也就是肋骨外翻，会造成腹部肌肉能量降低，腰部肌肉过多应用偿还平稳脊柱的作用，这时，腰部肌肉便会出現酸疼不适；肋骨外翻除开会造成腰部肌肉酸胀外，还会继续导致腹部使力少、腹部新陈代谢不通畅，出現如何跑也减不上小腹的状况！乃至会导致腹膈膜焦虑不安，造成腹部不适感，或是胃里腿抽筋等……因而，肋骨外翻是慢跑者中的忌讳。
跑步后腰疼怎么办
2、两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
跑步后腰痛是怎么回事
预防腰痛，应注意在日常生活中要保持正确的坐卧行体位，劳逸适度，不可强力负重，避免腰部跌扑闪挫。避免坐卧湿地，暑季湿热郁蒸之时应避免夜宿室外，贪冷喜凉。涉水冒雨或身汗出后应换衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒湿邪。
长期不运动一跑步就腰疼是怎么回事？
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright ? 2000-2018 未经授权请勿转载 | 联系我们 | 广告合作