跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚饭跑步前吃还是饭后
匿名网友
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2020-09-17 08:18
1条回答
最佳答案
（共1个回答）当然后跑比较好。饭前运动之后，不知就会想多吃些就前功尽弃，效果也比较不。但是饭后如果马上运动会增加肠胃负担，跑完也会觉得饿。所以，我建议你饭后3到4个小时后跑步或做其他运动，或是在睡前1小时。这是因为如果你要减肥，睡前3到4小时是不能进食的，而且睡前跑步30到40分钟，热量会连续燃烧几个小时，这就意味着即使你睡觉也在燃烧脂肪，更何况运动后比较劳累，做完伸展运动后直接睡觉也比较容易入睡，睡着了也不会饿啦，我就是这样，一个多月减了十几斤哦！！祝你成功
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09-17 08:18
晚上跑步是 先吃饭再跑步 还是先跑步在吃饭
当然要吃点东可以跑步啦！空步对身体不好的，慢跑题的，但最少要跑半小时小时，听音乐跑当然没有问题，同时要注意饮食，少吃米饭面食之类，不要吃甜品，多吃水果蔬菜，跑步回来如果肚饿的话便喝一杯脱脂牛奶，一个月你能减掉10-12斤，我也是这样减的，现在一个半月已减掉15斤了，祝你成功！
晚饭前跑步减肥效果好还是晚饭后
2、如果是单纯的运动，最佳时间是在午后。在传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。
请问晚饭前跑步，还是晚饭后跑步比较好？
建议晚饭后跑步，饭后跑步有助于消化吃的食物，更利于睡眠，饭前跑步，是空腹跑步，这样在运动了之后，饭量会大增，容易增加体重！
跑步是晚饭前还是后
这个主要还是看个惯。如果是晚饭前下跑的话，最好吃点东西垫一如果是晚饭后的话最饭后一个半小时后运动，当然因为每个人的消化功能不同，所以这个具体时间长短也是因人而异。你可以分别尝试一下饭前跑和饭后跑，然后根据自身情况做出决定。希望对你有所帮助。