跑步机品牌推荐-跑步机家用评测180斤适合跑步吗
匿名网友
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2020-09-17 14:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）看我的名知道了，我零点一吨，也就是200斤，现在79公斤了，跑步减肥。首先必须下定决心，然后付出行动，最重要的是要坚持下去，另外要控制自己的嘴，不能吃太多，也不能吃高热量的食物，现在的我几乎天天素食，就中午吃一餐饭，早上和晚上吃的很少，减肥的效果十分明显，愿与你共勉。也不知道你现在在干什么，如果还没有上大学建议不要可以减肥，这样会影响学习的，如果在上大学，我觉得是最好的，时间多，适合减肥。哈哈，祝你拥有一个好身材，这样才能穿上帅气的衣服，不然买衣服都很难买的，好看的衣服穿不了，想想都难受，祝你减肥成功！！！
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09-17 14:01
180斤的胖子可以跑马拉松吗，看了就惊呆了！
可能有的朋友看了我的晒图有点不可思议，我第4次跑步就跑了个半马的距离，当然这个时间就有点久了，差不多到了马拉松关门的时间了，但是要讲明一个问题，这是我的第4次跑步，而且我当时胖到180公斤
[跑友故事]从180斤的胖子到无伤跑者 他只用3个月
2。 练习新跑姿时，将激活平时用不到的肌群，特别是小腿后侧的三头肌（腓肠肌和比目鱼肌）。虽然姿势跑法的核心力量是通过大腿后侧肌肉进行上拉，但在落下时需要小腿三头肌的弹性支撑。如果按照平时的跑步强度，很容易造成肌肉酸痛，因此建议循序渐进，跑步时尽量慢一点，时间短一点。除了避免肌肉受伤，也是因为当小腿疲劳时，容易回到原来的错误跑姿，继续训练错误动作，不免南辕北辙。根据每个人的不同情况，小腿肌肉练习到适应姿势跑法的强度大约需要1至2周时间。
从180斤减到130斤的成功减肥经历，告诉大家我是如何做到不反弹的！
2、太累，由于体积太庞大运动没多久就气喘吁吁，不是我不想坚持，而是我根本没法坚持。就算是在健身房待，锻炼累了也会给自己找各种理由偷懒，看看美女，喝喝水，聊聊天。别笑我！很多人在健身房都这样，不信可以自己去看看，我敢肯定很多人的健身卡没用几次。
男士晚上跑步减肥建议
跑步当然能减肥了。至于什么时候跑有你来定。 首先每天的运动量要够，至少要运动一小时以上，让你的大汗淋漓。当然了跑步绝对是首选。好好努力了。 二，控制饮食。每天每餐定量。比如一餐一碗，减到半碗。 是出必有因。你的饮食这方面一定出现很多的问题。就是饮食过量造成的。因此你要在饮食的严格控制下，努力运动，这样效果会达到事半功倍的哦。