跑步机动感单车哪个好

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及b族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵,, 希望你是快乐de..

RPM是属于莱美中的单车课程，莱美是世界领先的健身体系，RPM更注重的是利用原始动力登单车，而且动作基本只有站起、坐下、改变手扶位置、加速和减速。RPM是固定的训练套路，套路都很科学，安全而且高效还很权威。RPM强调的是阻力的运用，一个专业的教练在上课之前会教你调试座椅，会让你知道如何才是高效安全的完成动作，而且肯定不会让你在空阻力下骑行。RPM一堂课程45分钟，45分钟不要小看，虽然都是基本动作完成，但是消耗的热量可以高达620卡路里，减脂效果很好，运动效果显著，还可加强心肺功能。而且RPM课程的音乐都相当的好听。一般来说比较有运动经验的人和更注重运动质量的人会选择RPM。

3、从膝盖受伤角度：跑步机优于动感单车如果从膝盖受伤的角度考虑的话，建议还是选择跑步机，动感单车难度大，很容易因为动作不正确等造成膝盖或脚踝受伤。再说，单车坐多了会影响“局部”血液循环。而跑步机因为配备减振器，膝盖受伤率比单车稍好些，跑步速度不是很快时，慢跑和快走的减肥方式都很适合在跑步机上进行。

2、能量消耗哪个更大。动感单车的运动负载来自于飞轮的惯性和摩擦阻力，其运动强度可以通过改变阻力档位和踩踏速度加以调节；跑步机的运动负载来自于人体重力和跑步机履带后退的反作用力，其运动强度主要通过跑步机的运行速度进行调节。尽管二者的运动消耗都可以达到足够大，但对于体重比较重的朋友而言，在跑步机上的热量消耗显然会更多；对于身材娇小的女士而言，大飞轮和高阻力档位的动感单车则更加“费力”。

（7）SB700 采用了专业的商用脚踏，由于动感单车的使用强度较高，普通单车很容易出现踏板断裂问题， 而伤及到使用者，SB700 的脚踏采用高强度的钢材，即使在专业会所也不容易断裂，非常安全。（脚踏断裂可能导致脚部扭伤、骨折等严重的伤害）