跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步时腰酸是什么原因
匿名网友
|
2020-09-17 18:02
1条回答
最佳答案
（共1个回答）可能是椎间盘病症,建议去骨科查验,确立确诊用药治疗.生活起居中,注意休息,防止腰部负重,不必做大幅的腰部转动姿势等,平时建议睡硬床.1,饮食搭配平衡,蛋白,维他命成分宜高,人体脂肪,胆固醇宜低,避免 肥胖症,戒烟戒酒控酒. 2,工作上留意合理安排时间,姿态恰当,不适合长坐久站,强烈精力活动前先做热身运动. 3,卧床休息,宜采用硬床,维持脊柱生理弯曲. 4,辟暑防寒保暖
|
09-17 18:02
跑步中腰疼可能是什么原因
十年前跑北马半程时没有腰疼 今年九月十月跑各种十公里 二十公里也无恙 十月底换了K22 膝盖没感觉了 难道说发力和磨损点转移到了腰部？ 我要调整跑姿吗
跑步后腰疼是怎么回事
3、俯卧后仰：俯卧与床上或垫上，双手交叉放于脑后，请同伴双手压住或坐于脚后跟处，上半身尽量后仰上提，直至顶峰停顿1秒左右，然后还原。15-20次为一组，做3-5组。这个动作是针对腰部肌肉的动作，能增加腰部的力量。
跑步时腰痛要如何做呢
在比赛结束之后，很多跑者都会伴随着剧烈的咳嗽，这主要是支气管收缩导致的，病理类似于哮喘。美国纽约州的运动医学医生乔丹-梅茨尔表示：“当你的运动剧烈程度比平时强很多的时候，运动诱发的支气管收缩便会发生了。这是由于肺部的小肌肉出现了痉挛。这种现象大多发生在年初或者年末的时候，这个时候人们的状态不会是最好的时候。”专家提示，在天气寒冷或者干燥的条件下，也容易出现跑后咳嗽的情况，因为气管需要将吸入肺部的空气进行湿润，结果导致了气管的干燥和疼痛，在这种情况下，戴一条薄的围巾遮住嘴会很有帮助。
跑步腰疼，原因是这样！
医生告诉小李，他患上腰肌劳损的原因最可能是由于长期反复的过度腰部运动导致的，也可能是之前有过急性腰扭伤，但没有得到及时、有效的治疗。总之，他接下来要加强休息，避免劳累，像长跑这样的运动，要马上停止。