跑步机品牌推荐-跑步机家用评测40个波比跳相当于跑步
匿名网友
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2020-09-21 02:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）训练前期：汤姆每组只能做5-10个波比跳，而且动作一点也不连贯，每次都要花费接近1个小时才完成训练；还出现了比较明显的肌肉酸痛；相信我们刚开始运动都会有这种感觉。
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09-21 02:25
50个波比跳相当于跑多少公里 波比跳不适合哪些人
波比跳和跑步是两项不一样的运动项目，波比跳更偏向是一种功能齐全的“无氧心肺训练”，而跑步则更像一种有氧心肺耐力运动。运动时所消耗多少热量跟运动强度与运动时的动作规范程度有关，且两者所能达到的锻炼目的和效果也不一样，因此不好拿来做对比。
50个波比跳相当于跑多少公里
波比跳和跑步是两项不一样的运动项目，波比跳更偏向是一种功能齐全的“无氧心肺训练”，而跑步则更像一种有氧心肺耐力运动。运动时所消耗多少热量跟运动强度与运动时的动作规范程度有关，且两者所能达到的锻炼目的和效果也不一样，因此不好拿来做对比。
慢跑五公里消耗的热量大概相当于多少个波比跳？
慢跑5km消耗的热量一般会很高，相当于十个波比跳。打20个波比跳。
每天30个波比跳，等于跑步一小时，肚子平了，腿围瘦了3Cm
每天只要坚持30-50 下，3 组左右，一组 10-15 个