跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机正确使用方法
匿名网友
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2020-09-21 10:15
1条回答
最佳答案
（共1个回答）有的时候教练会告诉你，脚尖向内或向外可以更好地刺激你的股四头肌或腘绳肌。但是这个对于腿部推举动作是不可取的，脚尖向内向外容易让膝盖承受巨大压力并造成伤害。你要是想锻炼一下臀大肌或腘绳肌，可以改变双脚间距，宽距能更好地锻炼臀大肌和大腿内侧肌肉，窄距则适合锻炼大腿外部肌肉。
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09-21 10:15
哪吒课堂#跑步机使用不当比动感单车伤膝盖？教你正确使用方法？？？？
很多人都是直接上跑步机跑步，这是不好的习惯，而且还会造成大腿、小腿肌肉拉伤。应该先进行热身运动，你可以做压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟。注意下跑步机时要逐步减慢速度，否则会很容易出现眩晕感而摔倒！！！！
谁给个田宫跑步机的使用方法啊
擦，咋一看以为小坦克骗回复呢，进来一看还真是，经验拿好了，不谢→_→
跑步机健康使用方法介绍
跑步机的虽然看起来很简单，但使用起来还是需要一定的方法，我们现在就给大家讲解一下，我们在上跑步机上运动的时候一定要做好热身运动，而且要在跑步机上走5-10分钟来充分的热身，然后再跑上25-40分钟，缓慢的停下来休息，不至于停下来的太突然导致身体受伤，所以我们要充分体会跑步机的健康使用方法。
跑步机的选择和使用方法
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