跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跳绳一小时等于跑步多久
匿名网友
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2020-09-21 15:42
1条回答
最佳答案
（共1个回答）比较理想理想的高度是离地面15-20厘米。应为只有到达一定高度才能达到消耗脂肪的作用！就像跑步一样，同样跑2公里，15分钟和30分钟的效果完全是两样的！
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09-21 15:42
跑步一小时和跳绳一小时，哪个减肥速度会快？
当然，最关键的还是。我们得控制自己平时生活中的一些不良习惯。如吃高热量的食物，和不健康的肥仔水等等事情都是在减肥时期不好的，还有就是我们在减肥时得控制自己，每天的食物也得要控制，控制量，控制种类。这样减肥才有效。
跳绳一千下等于跑步多长时间
初学时，仅在原地跳1分钟；3天后，即可连续跳3分钟；3个月后，可连续跳10分钟；半年后可每天实现“系列跳”。如每次连续跳3分钟，共5次，直到一次连续跳30分钟。一次跳30分钟，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的需氧健身运动。
跳绳一小时等于跑步的多长时间
健身房和操场上跑步的人一大把，能坚持跳20分钟的人我基本没见过，如果是想减肥，建议还是跑步好一点。对全身肌肉的锻炼也更全面。
震惊！跳绳5分钟竟然等于跑步半小时？
4）跳绳是一项全身性的运动，它能刺激到的肌肉有：肱二头肌、股四头肌、臀部肌群、大腿内收与外展肌群、背部肌肉、斜方肌、小臂肌肉等；