跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机怎样不伤膝盖
匿名网友
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2020-09-21 15:56
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09-21 15:56
澳瑞特R1+弓板跑步机跑步不伤害膝盖
当今市场上常见的跑步机跑板多为平板式，对膝盖关节产生的冲击力与跑步者的体重承正比，虽然高级的跑步机减震系统能减去一些，但是长时间处于受冲击的状态对膝盖关节也是个不小的负担。而且在跑步机上的运动是速率稳定的，在转动的跑带与跑台之间有着细微的缝隙，一旦体力不支或者跑步时分神便会有夹脚的危险。脚被夹在跑台与跑带之间，而跑带仍继续转动，会对脚踝关节造成巨大的伤害。
爱康跑步机：跑步机伤膝盖？这锅跑步机可不背
除此之外VSC避震也是目前跑步中比较常用的避震方式,通过在跑步机高密度纤维不同跑板位置,安装不同软硬度的避震垫,减小跑步机板对人体的冲击力。软跑板避震是这四种常用避震方式中效果最差的,这种避震设计是厂家为了减小成本,生产的跑板十分轻薄,不仅不能分散跑步机跑板对膝盖关机的冲击力,踩在上面脚底还会有软绵绵的感觉,容易造成左右摇晃,安全性极差。
被称为“有氧运动之王”的跑步机怎么使用，才不伤膝盖？
近几年来全国就掀起了一股健身热潮，随着人们对于健身知识的了解，有着“有氧运动之王”的跑步机逐渐成为了市面上的热销产品，尤其是针对家庭用户的家用跑步机，在销量方面持续走高。家用跑步机可以满足用户在任何天气、任何时候跑步健身的需求，不需要去健身房排队或者花钱办卡，有着非常高的便捷性和性价比。但是跑步机怎么使用，或者说如何选择并不是每个人都清楚了解的问题，尤其是健身小白，更是两眼摸黑。
跑步机的变革，怎么用不伤害膝盖？
膝关节是人直立行走最重要的器官之一，能够迈开大步迅速奔跑是人类在进化中能够得以生存的最基本条件，英文叫 flight or fight（逃生或搏斗），即看见老虎和狮子等猛兽来了，必须溜之大吉，而早期的人类在看到大羚羊等“食物”出现时，则能够快速追赶捕捉到以充饥生存。为了保证大的步幅（另一个跑得快的决定因素是步频），人的膝关节周围的软组织相对就很少，为此也付出了代价，人类膝关节的稳定性较差，所以也比较容易受伤。人在走路时，膝关节所承受的重量约为体重的2-3倍，而跑步时则可高达体重的5-10倍，如果体重超重，产生的力还更大！