跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机怎么不伤膝盖
匿名网友
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2020-09-21 20:43
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在户外跑的时候，由于更加的放松，身体会更加的协同合作，肌肉和膝盖会根据自身的需要，不停地进行协调，尽可能地减少对膝盖的损伤。但在跑步机上跑，由于一切都是设定好的，身体其实一直是属于一种比较不自在的状态，这种状态下，膝盖、小腿等着力点，会不断地被磨损，因此膝盖磨损的程度往往要比户外大一些。
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09-21 20:43
早上醒来膝盖疼怎么办
一、县党校老乔之妻，60岁，1987年6月7日诊。矮胖体型，风湿性关节炎久延，双膝肿大如斗，多次抽水，激素穴注，反复发作，3年不愈。股胫变细，状如鹤膝。脚不能着地，局部皮肤绷急紫黯，摸之如冰，神情疲惫，气怯畏寒，脉迟细，58次/分。近月余，因血沉高，考虑关节结核，抗痨亦乏效。症属高年久病，气阳虚衰，不能运湿，湿流关节，已成鹤膝风症。选阳和汤加生芪五苓，益气温阳化湿：
跑步如何不伤膝盖？看完这篇就够了
从医学的角度来讲，跑步时膝盖是正常向前活动，髌骨与股骨接触面最大，力度可均匀分配，但如果姿势错误，尤其是为追求速度迈大步，便会增加关节压力，甚至令髌骨外翻或内旋，加速接触面软骨磨损。这不但影响以后跑步，甚至连走路、上下都成问题。
跑步机跑步伤膝盖吗
5、跑步机跑步时间不宜过长,最好不要超过1个小时。一般40分钟,就已经能够很好地达到锻炼和消脂的目的了。最佳时长是保持在30-50分钟的范围内。超过一个小时体能消耗太多,到后来会跟不上跑步机的速度。当你跟不上节奏的时候,一次磨损两次磨损,长期以往,膝盖就会受伤,这相当于一种“慢性病”,时间长了,不知不觉就受伤。
运动时候两个膝盖都有不适，是半月板伤了吗
另外，外侧半月板常有先天性盘状畸形，称先天性盘状半月板。因此，损伤的机会也就较多。 半月板损伤多见于球类运动员、矿工、搬运工等。当膝关节完全伸直时，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板损伤机会少。在下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，半月板向后方移动，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。