跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机的坡度有什么用
匿名网友
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2020-09-22 02:30
1条回答
最佳答案
（共1个回答）健康成年人在健身房里用跑步机走路用的最多的是6km/h，老年人或者肥胖人群速度在3-6km/h之间。假设我们用4.5km/h的速度9%的坡度行走一个小时，那么相当于水平移动了4500米，垂直爬升了405米。爬楼梯很累这是所有人深有体会的，尤其是短时间的冲刺爬楼。
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09-22 02:30
如何正确使用跑步机速度和坡度功能
增加速度和坡度可以让锻炼更有效率，燃烧更多的热量。一个体重150磅（68公斤）的女生用6英里/小时（9.7公里/小时）的速度，5%的坡度在跑步机上锻炼1个小时，可以燃烧800大卡的热量，同样的速度，不增加坡度的话，只能燃烧550大卡。爬坡跑（或散步）可以大大的提高锻炼效率，对腿部肌肉和心肺功能的锻炼效果起到很大的作用。法特莱克训练相比普通跑步可以增加耐力，在相同时间内燃烧更多的热量。2005年发表在《Journal of Applied Physiology》（应用心理学杂志）的研究报告表明，仅需2周的间歇训练就能使8位大学生运动员中的6位提高了一倍的耐力。
请问跑步机的坡度功能有什么好处？
带坡度的跑步2113机以跟据5261自己的须整坡度，提高4102小腿肌肉收缩，最主要的1653因提高耐力… 电动坡度: 通过坡度键或坡度快捷键调节,调节最小幅度为0.5度,共15档,范围为0-15%。坡度可以提高跑步的强度让使用者有更多选择,尤其是对于女性来说还有提臀的效果,因此在健身房里极为流行。 15%升降幅度非常明显,同时马力却很小,只有1/12匹,因此耗电量很小。所有的跑步机升起的角度应该都是一样的,升起角度不一样有可能是组装偏差或是在允许范围内的制造公差.角度在5.5-5.8度一般为正确坡度. 欢迎你来实体专卖店选购，在浦东花木专卖店东建路上，靠近工商银行花木支行
跑步机上坡度功能有什么作用
有些朋友特别是女性，脂肪集中在大腿和臀部，有坡起这个功能的话，可以更有效地针对这些部位的脂肪进行运动，消耗更多的热量。有坡度的话还能模拟丘陵和山地这种场景
跑步机坡度的作用 绝对有你意想不到的好处
在使用跑步机锻炼身体过程中，可以更加灵活的调节活动强度。调节活动强度可以通过调节速度和坡度来实现。如果没有坡度升降功能的话就只能通过速度调节来实现活动强度的调整了。比如有老人使用跑步机，热身后想增加一些活动强度，而又不像过快的速度的话，就可以使用坡度调节的功能来实现活动强度的提升。当然年轻人也可以通过速度、坡度的配合调节来获得更加丰富的活动强度调节。