跑步机品牌推荐-跑步机家用评测来月经早上可以跑步吗
匿名网友
|
2020-09-22 05:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）月经初期，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来的前三天，建议大家以休息为主，实在想动一动的妹子，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
|
09-22 05:14
月经前能跑步吗_有什么影响_月经前做什么运动好
有研究显示，运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。例如月经不正常的比例，在长短跑运动员中约占20%，在芭蕾舞练习者中可高达50%～75%。尤其对于青春少女来说，较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大，初潮年龄越晚。如某体校17～23岁的女运动员中，67%有闭经；而在该校未参加运动的女性，只有13%闭经。这恐怕与大量过度的运动关系密切。
月经来了跑步会怎么样，来月经的早上可以跑步吗
但是如果我们痛经十分严重，或者月经量非常多，那么此时建议女性朋友们应该适当静养。在月经期间需要我们注意适当滋补的问题，可以在家中做一些简单的伸展动作，此时一定不要过量运动，因为这种情况可能带来一定的伤害和影响。此时我们在运动期间，还应该尽量注意保暖，这样可以避免月经期间出现的不适感，尤其是在秋冬季节跑步，这个问题十分关键。
来例假时可以跑步吗
建议有痛经的女性在月经期间不要跑步，卧床休息最好，可以喝红糖水缓解痛经，没有痛经的女性可以适当慢跑，月经期间比较容易减肥，慢跑有好处。
第一次来月经能跑步吗？第一次月经能运动吗
第一次来月经对于女孩子来讲也是人生十分重要的事情，这标志着你已经慢慢成熟了，长大了，进入青春期了，已经不是小孩子了，女孩子在经期的时候是不能剧烈运动的，尤其是竞赛运动，因为竞赛的时候身心都属于高度紧张状态，可能会导致身体内分泌失调，从而导致月经不调等症状，再加上爆发性的剧烈运动，可能会导致经血过多或者痛经，甚至子宫因剧烈运动而发生异位，到时候不仅伤害身体，而且也会影响发挥，因此经期是绝对不能参加竞赛运动的。