跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步越快消耗热量越多吗
匿名网友
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2020-09-22 07:43
1条回答
最佳答案
（共1个回答）你的身体是一个惊人的机器。针对效率(Efficiency)而言，这意味着，若你一遍又一遍地在进行同样的事情时，这过程会变得愈来愈容易。这也适用于跑步这件事。不仅你会愈来愈顺手(即使你仍然流着汗、腿部发抖)，身体的新陈代谢与反应也会适应，这时同样的运动量会消耗更少的热量。这就是一般说的稳定状态(Steady State)，使你无法达到成长期的减肥计划。
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09-22 07:43
为什么同样的跑步速度和时间，别人消耗的热量比我多
其次，每台机子的数值测量精密程度并不完全相同，即使是同一品牌的同一款跑步机，也会因零件磨损等原因造成测量数值差异。
慢跑一小时消耗多少卡路里 和速度及体重有关
当你在同样长度的一段路上跑步时，无论是快跑还是慢跑，你的身体所消耗的热量其实是一样的。但是，选择不同的速度跑完相同一段路、停止跑步后，人体的热量消耗则不尽相同。完成较低速度的慢跑之后,人体代谢循环并不算快，跑者很快就能够恢复到静息状态;而如果跑步速度较快，较高的运动强度促使滞后燃烧效应增强，你会感觉在结束跑步之后的很长一段时间里，身体都处在高温、高热量消耗的状态当中。通常慢跑的热量消耗是650cal/h，而快跑则能够达到700cal/h。
走路和跑步消耗的热量一样多吗？
另外，由于在走1.6公里的时间里你可以跑3.2公里，因此跑步可以在较短的时间里消耗较多的热量。这并不是说走路是浪费时间。走路也是一种很好的锻炼方式，可以提高有氧适能，强化骨骼以及消耗热量。?
跑步消耗的热量效果好不好
跑步这项运动确实是非常不错的，能够达到消耗热量的目的，很多人在跑步的时候都是因为没有掌握好正确的方法，所以跑步之后减肥的效果也并不会特别的明显，其实为了达到不错减肥的目的，选择跑步的时候，每天要坚持一段时间，比如坚持的时间要保持在45分钟左右，这样对于减肥的效果相对来说更加明显一些，因为45分钟左右的时候燃烧脂肪的效果更好一些，不论选择什么样的运动都要记住除了每天坚持之外，还要根据身体适应的情况逐渐加大运动量，这样减肥不容易进入平台期。