海边跑步的好处和坏处

匿名网友 | 2020-09-22 11:10
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  • 在海边跑步,可以感受到各种各样的爱:海爱着沙滩,总是将它冲刷得那么细腻;白云爱着蓝天,总用自己点缀它的美丽;海风爱着椰树,总是温柔地拥它在怀中。
    跑步机家用评测 | 09-22 11:10
  • 在沙滩上跑步对身体有益吗?

  • 但是这种不均匀性有一个好处:它可以为你的身体提供额外的锻炼,迫使你使用在坚硬的表面上跑步时没有那么多用的肌肉。例如,你的脚,脚踝,核心腹部肌肉,下背部和臀部周围的肌肉可能会比海滩跑步后感觉更疼,更疲劳“只因为表面不断移动并逐步改变,”Vasileff说。
  • 在沙滩上跑步注意事项 在沙滩跑步小技巧

  • 当在沙子上面跑步时,柔软的沙面会使臀部、股后肌群、臀屈肌和腿部的四头肌变紧。或许你会听到有些专家说,在海滩上跑步是一种比较好的训练方式,可以锻炼上述肌肉。实际上,如果跑步过度,会带来更高的受伤风险。如果真想在海滩上跑步,就选择海水潮落之后,因为这时候的沙子变湿,沙面不那么柔软。
  • 在海边一个人跑步

  • 在高楼大厦的缝隙,隐约看到了海,雾蒙蒙,象在睡懒觉~~~整个香港的生物钟都不健康!海边很多鬼佬在散步,他们大概是住在海边的五星酒店的游客,有露天的COFFEE厅,他们坐在那里边聊边喝,让我想起街边的FRANCE:)也有几个跑步的健将,耳里塞着MP3,放着他们认为比海浪声动听的音乐.我放慢脚步,走到海边栏杆上,拉了拉我的老筋,转了转我僵硬的脖子,深呼吸~~~热热湿湿的空气,说不上是好是坏,但那一刻,我是突然十分想念家乡清凉的空气...
  • 浪漫海滩跑步隐藏危机 潮落后运动减少肌肉损伤

  • 当在沙子上面跑步时,柔软的沙面会使臀部、股后肌群、臀屈肌和腿部的四头肌变紧。或许你会听到有些专家说,在海滩上跑步是一种比较好的训练方式,可以锻炼上述肌肉。实际上,如果跑步过度,会带来更高的受伤风险。如果真想在海滩上跑步,就选择海水潮落之后,因为这时候的沙子变湿,沙面不那么柔软。