跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机5公里要跑多久
匿名网友
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2020-09-23 17:35
1条回答
最佳答案
（共1个回答）看你是什么目的了，是想减肥吗？
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09-23 17:35
女子每天在跑步机上跑5公里 2年后足跟疼得下不了地
肖凯提醒，跑步是一种循序渐进的锻炼方式，不应为了达成减肥目标而忍着疼痛。运动前要做好跖筋膜牵伸活动，避免一开始即做剧烈运动。此外，长距离走路、跑步、爬山、逛商场等，都有导致足底筋膜炎的隐患。平时做运动特别是在跑步机上跑步，鞋底不能太薄，鞋跟最好在3厘米左右，要选择鞋内有脚心部凸起、后跟部柔软性较高、具有减震效果的跑鞋。
新手从0到5公里需要多久？｜ Keep Talking
芙；我觉得自己有一点自虐人格吧，从1公里不行，到第一次完成五公里，这里面最重要的是突破自己所带来的成就感。在自虐中突破自己，重新认识自己的极限。另外，成为一个“兔子”，让更多人体会无聊运动的快乐，应该是一个很有趣，很有成就的事情。
每天跑五公里一个月能瘦多少 想减肥关键在于你有没有跑对！
另一个是傍晚16-19点，人体的体能达到了最佳，处于代谢的高峰期，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态，这时去跑步减肥效果事半功倍。
跑步机5公里，跑步机5的速度一个小时就是5公里吗
一般来说,以电机的配置有较大的关系,电机有输入输出功率,如用1KW的电机,那它的输出功率就小于1KW,数字5就是小于5Km/h；反之用大于1KW的电机,数字5就会代表≥5Km/h.所以说跑步机上的5速一般的代表范围是4.5-5.5Km/h。