跑步机品牌推荐-跑步机家用评测崴脚多长时间可以跑步
匿名网友
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2020-09-25 10:35
1条回答
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（共1个回答）崴脚又称踝关节扭伤。踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用，踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。
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09-25 10:35
崴脚没彻底好能跑步吗
要视伤的种类和程度而一般分为两个程度微的一度崴脚即一般性的崴脚，通过处理，一周内则可恢复跑步。高位踝关节崴伤，症状是踝关节不稳，不稳定的踝关节在跑步中会增加关节面的磨损和关节囊的负荷，这种相对复杂的踝关节损伤则需更多的恢复时间。
当跑步遇上崴脚 我们该怎么办？
恢复慢跑时，每次跑的时间控制在20-30分钟为宜，如果没有感觉到疼痛（或者只有一点轻微的酸痛感），那说明运动还是安全的，可以适当增加运动量。如果感到明显的、加重的疼痛，越跑越痛，并无法维持正常的跑姿，说明伤痛还没有彻底恢复，这时要及时停下来（并及时冰敷）。最好再休息几天，不要再去反复刺激它，让伤痛彻底恢复。
打篮球崴脚一般养多久，打篮球脚崴了，多长时间能好？
出现崴脚时不要强制的站立起来，坐在原地查看崴脚处的伤势，看是否出现骨折现象，骨折主要是指肢踝处肿胀明显，用手挤压时有骨磨擦感和骨磨擦音，按压时会有钻心的疼痛感，外观上看脚踝处有明显的变形，这时就需要我们对医院检查一下，查看是否真的出现骨折
跑友们，我崴脚一个月了，还能继续再跑不了？
我也是打球崴了左脚，现在已经80天了还没痊愈，走路左脚就是不得劲，走就了会有痛感，本来打算今年跑广马的，现在感觉自己已经废了，这脚伤没准是永久性的，我这辈子都再也不能跑马拉松了