跑步机品牌推荐-跑步机家用评测高血压跑步能降血压吗
匿名网友
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2020-09-27 07:07
1条回答
最佳答案
（共1个回答）4、谨慎进行力量训练，避免大负重的、爆发性的力量训练（如大重量的负重深蹲）；避免静力性训练（如长时间的平板支撑），另外不要屏气，否则血压会大大增加；避免倒立动作和一些头部朝下的力量训练，否则导致血液冲向头部，颅内血管压力升高，而颅内血管又是最脆弱、也是破裂以后危害最大的部位（引起中风）。
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09-27 07:07
有人问我：跑步可以降血压吗？
心输出量和外周血管的阻力是决定血压的两个最重要因素。心输出量就是指心脏跳动一下泵出的血液总量，心输出量越小血压越低，而运动训练并不会降低心输出量，反而会缓慢提升心输出量，而之所以运动能降血压，是因为运动能让血管通畅，降低外周血管的阻力，甚至血管硬化，因为血脂高引起的血管堵塞等等导致血液流转不顺畅的问题也会得到改善。血管通了，血压自然就会下降。
血压高跑步可以降压吗 更新时间：2017-08-07
具体方法:每日用干鬼针草30克,加水2000毫升,水煎后代茶一日内服完,连续服用八九天见效或血压恢复正常,并且能长期保持血压稳定。鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常,血压偏低的人可使血压回升,血压正常的人没有变化,它确实是防治高血压,脑血栓和冠心病的特效药物。
跑步能治疗高血压吗更新时间：2018-02-14
高血压患者跑步是可以降低血压的。跑步，因为使心肺扩张，血管扩张，可以有降低血压，调节血压的作用。与出汗没关系。有高血压病症的人，在进行跑步锻炼时需要注意：1、跑步训练的强度不可太大，一般只拟慢跑，跑到身体发热，轻微的出汗。2、跑步训练期间不可过于劳累，一般每星期4---5次训练，每次30发展左右，为最好。3、跑步前，可以少量饮水，跑步后，不可大量饮水。4、跑步前、后做好准备活动。
跑步锻炼能降血压吗？
但高血压患者在进行体育锻炼，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼。适度运动，能有效地增加内源性热原质，增加身体热度，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，有利于冲刷血管壁上的沉积物，又可使血脂分解加速，从而防止高血压、高脂血症，延缓各脏器的衰老，所以，应坚持锻炼，但老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主，不宜剧烈运动。