跑步机品牌推荐-跑步机家用评测水泥地跑步穿什么鞋子
匿名网友
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2020-09-28 11:31
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步是简单动作的重复，这个动作是直线性上下肢协调摆动，从广义来讲，跑步只是移动的一种，我们可以做有节奏的skip（颠跑）、butt kicker（踢屁股跑，比后踢腿形象）、high knee（高抬腿）、小步跑、以及有节奏的后蹬腿跑等等。还可以进行横向移动，比如侧滑步，交叉步。当然侧向移动对于杜海涛们技术上要求较难，需要一定协调性，再加上平时很少有这样练习。不过只要学会，这个练习动作来的效果非常快！
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09-28 11:31
在水泥地跑步，对脚有什么坏处？
塑胶跑道是中等强度跑、放松跑、听音乐跑或晚上、冬季天黑时训练的非常理想的路面。然而，持续不断的朝一个方向跑可能导致髂胫束综合症。避免在塑胶跑道上跑，如果跑步人有该类病史的话。如果跑步人没此问题，也应经常改变方向，跑外圈这样转弯不太急，以预防此类问题发生。
水泥地跑步
老哥们我想买一双好点的跑鞋，之前没研究过 求推荐 不要太贵的 入门就好，减震的！水泥地跑步呢
答疑｜我一直在水泥地上跑步是不是很容易受伤？
土路和草地一般越野跑都会碰到，虽然软硬不会对关节造成太大的冲击力，但是往往路面不平整，有些还坑坑洼洼的，道路也是弯弯曲曲的，很多还有坡度，这对跑者的技术和核心肌肉的力量要求都较高。你需要蜿蜒前行，上坡下坡，腿、腰、腹的肌肉会得到更好的锻炼，有时候还要手脚并用。同时，越野跑也非常考验跑者的毅力和耐力，跑步圈内有着「马拉松是跑者的起点，越野跑就是跑者的归宿」的说法。
经常在水泥地上跑步，更会受伤吗？
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）