快走五公里和跑步五公里

匿名网友 | 2020-09-29 15:32
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  • 这两种有氧运动都有减肥效果的。但是30分钟的慢跑是很难有减肥效果,并且效果不明显。30分钟是脂肪燃烧分界线,慢跑的减肥效果通常都是在30分以后才开始进行的。若要减肥最好是早上空腹跑40分钟,一周五次,减肥效果最佳。如每天快走1小时速度5公里,也会有减肥效果。所以,快走1小时和慢跑30分钟减肥是有不同之处。
    跑步机家用评测 | 09-29 15:32
  • 各位大神,一小时走5公里算快还是慢啊,

  • 你们都觉得很慢吗? 我觉得还可以啊,我刚开始去跑步那时候,我也是走的,如果不是快走的话,操场400米,是6分钟,1km需要15分钟, 4km就已经1个小时了,lz走5km,我觉得刚开始已经算不错的了,lz 加油,群里的人大部分都是跑步的,他们可能觉得慢了,你可以先坚持一段时间,然后可以找个暴走团跟一下,他们都带着音响,放着有节奏的音乐,不过要注意交通安全。我一个同学每天就是跟着暴走团每天几公里,速度越来越快,过段时间他可能就改跑步了,啥运动都是循序渐进,相信你会越来越快的!
  • 快走5公里和慢跑5公里的效果是不是一样的?

  • 每天快走30分钟预防的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车激烈的快节奏运动是相。另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。报告指出,所谓快走是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离,如果每天快走45分钟到1个小时,那么患中风的概率可以进一步降低40%;而没有运动习惯的人,只要从现在开始每天快走30分钟,也能达到强身健体的良好效果。
  • 快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗?

  • 一小时快走五公里,和30分钟慢跑五公里,距离相同,所用的时间不同,慢跑所消耗的能量,一定会大于行走的能量,快行和慢跑,都属于体育健身运动的范畴,这个要因人而异,适合自己的就是最好的运动方式,只要能持之以恒,都可以达到健身的目的。
  • 快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗?真相你想不到!

  • 有一种意见认为更好的锻炼方式应该是快走与慢跑结合,走一段跑一段,走得快,跑得慢。也许有一定道理,不过主要还需要根据个人的具体情况来定,即便是自己习惯的运动方式也还要根据每天的自我感觉来定夺:体能状态、有无疾病、走路跑步的环境好不好,等等。