跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早上9点半适合跑步吗
匿名网友
|
2020-09-30 16:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的2—3倍。
|
09-30 16:52
我晚上9点半才下班，下班之后跑步，锻炼下，有好处吗？
好处多少都会有的，但运动不要过度，大汗伤阳，反而对身体恢复不利，另外就是晚上尽量不要运动，晚上就是休息时间，过度运动反而会让大脑就入兴奋状态，影响睡眠。
晚上9点跑步合适吗？
你说的跑完步吃饭的问题我觉得可以这么看：运动完后，身体肯定少了很多东西，水分、有机物、盐、糖等，势必要进行补充，这个时候吃饭就能起到补充的作用，但是一补充后你的锻炼效果好象就没起多大作用。所以如果你要采用这样的方式锻炼的话，建议锻炼完后先补充水，最好加点糖和盐，吃饭的时候尽量不要吃饱了。
晚上九点半跑步合适吗
其实实验证明晚上运动比早上要好...理由大概是晚上人体关节预备运动更充足
晚上九点半跑步好，还是早上五点跑步好
2、冬季早晨比较寒冷，耐寒力、抵寒性比较差的人如老人和儿童的机体免疫力差，容易造成上呼吸道感染，冷空气的刺激还会诱发心绞痛。