跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机正确的跑步姿势
匿名网友
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2020-10-03 00:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）没有适合所有人的“步态”，强行改变你原有的步态将会导致受伤。与其关心双脚如何落地，你更应该关心的是：双脚落地的频率。提高你的步频，将会减少受伤的风险！
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10-03 00:54
跑步机上健身的跑步姿势正确吗？
选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个问题，一般跑步机上可以检测到心率。一般要遵循卡式公式来计算目标心率，即目标心率=[(220-年龄)-静态心率]×(50%—70%)%+静态心率，静态心率就是人们在平静状态下一分钟脉搏搏动的次数。超过目标心率的就需要调节运动强度，否则会造成一些运动损伤。
跑步机上跑步真的能减脂吗？正确的跑步姿势你了解吗？
跑步机是健身房最流行的有氧训练设备之一。因为跑步机的跑步带具有更好的缓冲功能，可以减少运动时产生的冲击力，所以很多人喜欢使用跑步机进行锻炼。
跑步的正确姿势~
最近突然间开始跑步了，缘起9月17日那天早上跑步机上不小心跑了1小时，把我自己惊呆了，因为我以前跑30分钟就想死了，不过这次速度比较慢，跑完也不累，心里还是很高兴的，这是一个契机，于是我连跑了5天，每次大概1个小时，发现也还好，没有想象中那么累。但是，脚开始有点异样，脚趾和脚掌的衔接部分有点疼，老听说跑步伤膝盖什么的，所以，我就赶紧掏出手机，听关于跑步的课，看看自己跑步姿势是否有所不对，有错就赶紧改。
跑步研究：对着镜子在跑步机上跑步，有助于形成正确的跑步姿势
在排除了众多个体差异因素后，他们得出结论，认为对着镜子跑步可提高四肢协调性，帮助新手形成正确的跑步姿势，同时还可避免运动过量。但随着跑步者水平的提高，这一做法的效用也逐渐递减。而对老手而言，静态图片反而更有助于他们提高成绩。