跑步是有氧还是无氧运动-问答-跑步机家用评测

最佳答案

（共1个回答）

跑步可分为慢跑和快跑两种，不管是慢跑还是快跑，是属于有氧运动。很多人喜欢通过跑步增强体质，但是又很难肯定慢跑是有氧还是无氧！肯定的说慢跑属于有氧运动，不管是在户外广场上进行跑步，还是在健身房的跑步机上进行？都是保证氧气供应充足的情况下，完成跑步这项活动。

跑步机家用评测 | 10-04 06:13

求解释，跑步到底是有氧运动还是无氧运动呢？

诚挚欢迎您来访强身健体吧，以期共同进步！加油，祝您练出强健的肌肉和体魄，推荐一个以壮肌，防病，强身，补肾壮阳为主的贴吧【强身健体】吧，有健身教练和保健达人坐镇贴吧，想要强壮的身体和健康的体魄吗？想提高综合身体素质不仅仅是在肌肉方面，重在精足气满神旺，着著强身健体才是王道，才是第一要务。不打针，不吃药，不生病，精神抖擞才是真功夫。

跑步是有氧运动还是无氧运动

跑步是有氧运动还是无氧运动?非常肯定的说跑步是有氧运动，跑步是指通过足部移动，属于步伐运动，双脚不会在同一时间接触地面，跑步也可叫有氧运动或是厌氧运动。所谓的有氧运动就是说在整个运动过程中人不会觉得喘不上气，心跑率不会加快，慢跑或是快跑都属于有氧运动，连接跑一定时间如果感觉有些喘不上气，那就已经进入无氧运动的状态了。有氧运动与无氧运动的最大区别在于：运动的强度以及供氧量，在运动相度比较小时感觉氧气供给很充足，当身体运动强度较大时，明显感觉有点供氧不足，身体会利用体内的糖原转化为乳酸再给身体提供能量，这个过程就是无氧运动，从科学的角度对有氧运动以及无氧运动的划分取决于在运动过程中是否有乳酸产生。