跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机最佳时间和时长
匿名网友
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2020-10-04 08:26
1条回答
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（共1个回答）陈小姐是微信朋友圈里有名的“晒跑族”，每天晚上她都要在家附近跑上5公里。可是最近，在朋友圈里，几乎看不到她晒跑步的照片了。陈小姐告诉记者，最近没有跑步主要有两个原因，第一是有朋友向她建议，冬天外面太冷，室内外温差大，在户外跑步可能对心脑血管不太好；其次就是觉得空气不太好，去年11月底的时候，有几次跑完步鼻子里都有脏东西，所以就暂停了户外跑步的计划。
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10-04 08:26
家里的跑步机什么时间跑是最佳时间
楼主，从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌运动强度上跑步还会让人睡得更香。 运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
跑步时间不到30分钟 到底有没有减肥效果？
跑步所能消耗的热量由三个方面所决定：时间、速度和体重，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多。一个体重60公斤的人，以6分钟配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步半小时所能消耗的热量为60×10×0.5=300大卡。一般正常人一天的热量消耗在2000~2800千卡左右。
跑步机上走步多久为好，在跑步机上跑步或走步能减肥么，要做多少时间
在跑步机上面走步当然可以锻炼身体。这个和在其他运动场地跑步的道理是一样的。所不同的是。其他的运动场地面积大路程长。而跑步机则限定在一个相对狭小的面积范围内跑步。虽然面积狭小，但是跑步机开启后它的运动会促使你必须不停地跑下去。由于你的不停跑步，自然就达到了锻炼目的，其效果也是很好的。不过在跑步机上运动要注意开窗通风，保持室内空气新鲜。 以保证运动时体内高耗氧的需要。
跑步机减肥的最佳时间
跑步机减肥的最佳时间就是——早上！这是因为，早上跑步在没有足够糖源补充的情况下，是可以消耗更多脂肪给身体供能，从而达到减肥的效果哦。而如果MM晚上进行跑步机减肥，同样可以达到减肥的效果哦，不过相对于早上减肥的效果可能就会差一点。不过呢，跑步机减肥是个长期坚持的过程，适合自己的才是跑步减肥的最佳时间！