跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步之后体重反而增加了
匿名网友
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2020-10-07 03:40
1条回答
最佳答案
（共1个回答）之前我在的时候也曾经经这样一段时期。每天都跑步体重却不减反增了！其实人如果突然开始运动的话，我就拿一天跑步五公里举个栗子，第一天你的体重肯定会减轻，第二天可能也会减轻，不过第三天开始可能累死累活再量个体重，结果体重没什么变化。甚至还增加了！这算什么事啊！心里肯定是哔了狗的。于是就这个问题我也询问了很多知名减肥大V的意见，同时参考了许多同样跑步减肥的同僚才得出了一些结论。不过每个人的体质不同，所以我也只能给你我的意见，仅供你进行参考。
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10-07 03:40
刚跑完步体重反而增加了为什么
指导意见：跑完步体重增加主要有两种原因：运动后肌肉增大及运动后肌肉水肿造成的。跑完步后身体能量被消耗，导致肌肉组织血液循环增加，进一步促进新旧代谢，从而摄取更多能量，促进肌肉增大，最终导致体重增加。其次，平时运动较少，跑步后会引起乳酸堆积，因局部代谢而引起肌肉水肿，也会导致体重增加。单两者都属于暂时生理现像，只要每天坚持运动，合理安排饮食，体重会逐渐减轻的。
我每天都跑步，为什么体重反而增加了
其次就是跑步的强度，跑步分很多种的，你是以什么样的强度去跑步的？是在什么样的环境下跑步的，这就决定了你的跑步能不能起到加速脂肪燃烧的效果，想要真正通过跑步去燃烧身体的脂肪，你要达到几个条件，比如你必须保持运动时间在半小时及以上，你的速度必须达到9级以上，9是什么速度就是一小时，你要跑9公里，半个小时你要跑4.5公里，这是个最慢的速度了，比这个速度还慢，那你的脂肪燃烧很缓慢。
每天跑步体重反而上升
不论是跑步还是其他的运动项目，都要坚持，如果不能坚持，就会出现反复，正常情况下，一个人如果每天坚持运动，就会慢慢的瘦下来，可是如果这个人锻炼的时候，三天打鱼两天晒网，如果跑步运动不能坚持每天做，那么就会因为停止运动，使身体多余的脂肪对身体进行反扑，这种反扑不仅很难治疗，而且很难进行治疗。
每天跑步体重反而上升的原因是什么
运动锻炼，身体能量消耗的快，也就容易饿的快了。有很多人，每次运动完，发现自己饭量越来越大，而且一次控制不好，就会吃很多东西，甚至觉得自己运动多了，需要补充大量的能量，于是，各种饮料、肉类，高热量、高蛋白食物就开始吃起来了，其实，这样的饮食方式也是导致运动后变重的原因。