跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么每天跑步反而胖了
匿名网友
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2020-10-14 19:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）吃的方面不是很控制，喜欢吃甜食饼干蛋糕、嗑瓜子、吃栗子（控制不住啊！），但是偶尔也会不吃米饭、晚饭或者晚上只吃玉米啥的，而且我也不喝奶茶啊！
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10-14 19:05
为什么运动后反而胖了
你在苦恼第二天体重增加的时候，可有想过你前一天喝的水吗？？这也会影响体重的呢！！！你要相信自己哦！！坚持运动和适量的节食，注意规律饮食，但也不要对自己太苛刻，要学会犒劳自己！！！！尽量减少快餐和油腻食物的摄入，饮食清淡温和些，有助于身体排毒加大减肥效果哦~~~推荐日式饮食，多食五谷（这可是立身之本诶！）和果蔬（清理肠胃和补充营养素）~~~
拼命跑步为了减肥 越跑越胖这是咋回事？
如果你不是为了参加马拉松，或者不参加跑步比赛，那就不需要去堆跑量，这个时候你只需要跑步在30-60分钟之内，就能达到减脂的效果。（因为糖原是要被消耗光的，在跑步后期，脂肪的消耗增大，同样肌肉的消耗也在增大）
每天跑步为什么还会胖 那是因为你的方法不正确！
跑步减肥最好的方式是慢跑，而不是快跑，快跑消耗的多是糖分，而慢跑才是消耗脂肪的。因此建议想要通过跑步减肥的话，应该用匀速的慢跑，或是慢跑+快走的形式，最好能将速度控制在能轻松和他人说话的范围内，6-10公里/每小时速度左右。
每天跑步反而还胖，跑步的五大误区，你中招了吗？｜慢跑｜误区｜中招
跑步的确是能够帮助我们消耗热量，像我们很多本身体重超标的朋友，想要减肥，那首先就要跑步减重，将多余的肥肉减掉，这样的话才不至于将赘肉转变为肌肉，但是这也容易让大家产生一个误区，那就是觉得说我每天跑步，跑一个月就会瘦下来了，其实并不是这样的，跑步虽然减重效果好，但是并不意味着只坚持跑一个月就能够瘦下来，一个月的时间还是太短，想要有持续的瘦身效果，至少要坚持三个月以上。