跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步好还是散步好
匿名网友
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2020-10-19 01:17
1条回答
最佳答案
（共1个回答）另外，跑步者能比步行者更好地控制食欲。另外一项研究发现，跑步的及步行的，一起被邀请去参加一个自助餐，结果，步行者摄入的热量比其前面步行时消耗的热量多了50卡，而跑步选手摄入的热量则比其此前消耗的热量少了近200卡。研究人员认为，这可能与跑步者的激素肽YY水平增加有关，这是一个抑制食欲水平的激素。
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10-19 01:17
散步和跑步哪个更好？
其中一个可能的原因，是跑步对食欲所产生的影响。运动过后，跑者体内的一种叫肽yy的激素水平显著升高，这是一种可以抵制食欲的化学物质。而行走者体内的这种物质并没有增多，因此他们的食欲仍旧很旺盛。曾经有9个有经验的女性跑步爱好者和10个步行爱好者同时运动了1小时，运动过后，她们被研究人员安排到摆满了自助餐的房间。结果出乎所有人的意料，10位步行爱好者感到非常饥饿，她们摄入的热量比刚才运动消耗的热量还要多出50卡路里，相反，那些跑步爱好者摄取的热量倒比消耗的热量少了近200卡路里。
晚上运动的话 是跑步好还是散步好呢？
如果是散步的话，慢慢的走有效果嘛？还是要快步走。。。。众说纷纭啊~~！！有的说 快走会让小腿粗。。。有的说 慢慢走是没有效果的。。。额。。。
请问散步好还是跑步好？
问题分析：你好，很高兴回答你的提问。考试项目有800米及仰卧起坐。应该在一定时间内跑完800米即可。如果是没想拿第一的话。800米，说长不长，说短不短。所以开始跑的时候不可以太快，如果开始太快，肌肉处于快速处于无氧运动状态下，相对更容易疲劳；所以建议你刚跑得时候，保存一下实力，留给后面的400米。而最后200米时把全身的力气全使出来，用最快的速度跑。
运动 走路好 还是跑步好？
运动医学研究结果显示：相比较跑步而言，走路的运动效果并不亚于跑步，但对人体的伤害远小于跑步带来的伤害。就拿膝关节来讲，如果以人静止站立所承受的体重为1，则走路时膝关节承受的体重为2~3，而跑步时膝关节承受的体重为5~6，长期跑步锻炼对膝关节的损伤是非常明显的，如果再加上不合适的非专业跑步鞋跑步，则损伤会更严重。