跑步机怎么收起来图解

最近刚刚海外读研回国，初入职场的茜茜就告诉DT君：“今年找工作好难，在上海好不容易拿到了一个还不错的offer，但是每月到手工资也就7千左右。房租就要3000，加上公司在市中心，吃饭不便宜，按照一天80来算，一个月也需要2400左右。光是吃和住算下来也就所剩无几了。”

选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。暖身运动从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。整理运动慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。个人建议每次锻炼的时间不能短于1小时，其中前15分钟暖身，30分钟跑步，15分钟整理。个人见解，你可以根据个人体质增加或者减少运动量。

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跑步机作为运动器械中最为常见的一种，如同跑步之于运动项目一样，以其简单便利易操作的特性深受用户喜爱。跑步是最好的锻炼身体的运动，它可以降低血液凝块的危险，锻炼经常处于闲置状态的肺，还可以通过增加淋巴细胞来增强免疫力。同时，还可以锻炼骨骼和肌肉，让身体保持年轻；也可以通过有效跑步抵御疾病风险。尤其随着现在经济水平的提升，肥胖率年年攀升，跑步机天然适合跑步减肥操作，吸引不少宝妈用来产后瘦身，或者肥胖人士用来减肥。部分跑步机品牌还有小走功能，同样适合老年人居家锻炼。