跑步机家用跑步机品牌推荐-跑步机家用评测


跑步机几档跑步最好

匿名网友 | 10-25
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  • 跑步机跑带宽度低于42厘米,不但跑感差且不安全,跑步并非直线运动,尤其是体力消耗时人的跑姿是会改变的。家用的跑步机中比较常见的宽度为42CM-55CM,易跑君建议跑带宽度从45CM开始选购,55CM以上的跑带多用于健身房或其他商业用途。一般我们选择45cm-48cm的跑带性价比是最佳的,比如易跑MINI系列,家用GTS系列基本上都可以满足,如果您体型较大的话,最好选择50cm以上的跑带。推荐易跑M8
    跑步机家用评测 | 10-25 19:19
  • 每天在跑步机上跑步好吗

  • 我们很小就被教育,锻炼要持之以恒。所以,很多人认为,一旦开始跑步,就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果,跑步并不需要勉强,只要逐步增加训练量就行了。一般来说,采取跑步健身的人,要想达到一定的训练效果,须达到三个基本指标:持续时间20分钟以上;心率120次/分钟以上(青年人);频率每周3次以上。也就是说,一周跑3-4次就行了。
  • 用跑步机跑步,几档、跑多少分钟最合适呢?

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  • 这主要看你的个人需求了,比如你体重160斤以上,买家用跑步机目的是减肥的话,那么跑步机价格就应该在3000元的价位。如果你刚刚参加工作,预算不多且体重不胖,目的是锻炼身体的话,选择2000元价位就行,这也是我在博客里一直倡导的:最合适的的跑步机才是最好的跑步机。
  • 跑步机跑步什么时间最好?跑步机跑步多长时间合适?

  • 跑多长时间最合适,主要还是看锻炼的目的:经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康;如果目的是减肥,需要慢跑40分钟以上,因为一般20分钟以后才开始脂肪供能,一周可以跑4到5次左右。如果40分钟无法坚持,那幺可以中间可以快走一段时间。如果40分钟太轻松,那幺可以做高强度有氧间歇运动。高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动(如慢跑)40分钟了。另外早上空腹跑减肥效果最好,但不建议长期空腹,长期空腹跑步可能会导致胃病,对于本身肠胃就不好的人来说更不宜空腹跑。