每天早起跑步坚持一个月

更加不幸的是，手机没电了，虽然带了移动电源，可是没有电。因为直到出发前一刻都还在赶PPT，我甚至没有时间检查我的行李，除了必备的“身手钥钱”和登机牌之外，我对我的行李已经没什么印象，这对一直号称“井井有条”的我来说简直是莫大的嘲讽。所幸事故发生时候周围的出租车司机和环卫工人帮忙报了警叫了救护车，同事也顺利地找到我，基础检查做完除了额头可能会留疤之外没有其他问题。

就为了战胜自己的惰性，所以选择坚持早起跑步。跑了将近一个月，除了下雨没跑，一直都在坚持。本来以为早起跑步会影响上班的状态 ，但是跑步下来真的没有。反而比睡懒觉，熬夜这样的状态好。身体也觉得比之前要好。女生好像都有点腰酸，容易累。自从开始跑步这些症状都没有了。而且越跑感觉身体越轻，跑的越多。每天进步一点点。加油！

事实上，就生理上来说，因为人体在经过前一晚的晚餐进食后，到隔天早上起床后，这段时间因为没有食物来源，所以体内的肝醣存量会相对较低，所以做有氧运动时，会先燃烧肝醣，约10-15分钟再开始启动碳水化合物跟脂肪的有氧系统。

你会听到公园里清脆的鸟叫声；你会看见雨后清晰的世界；你会看见大街上忙碌的环卫工人；你会看见为生计而忙活的小商小贩；你会看见晨练的老大爷....

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食没有！更没时间运动！因高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢