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跑步和骑行哪个伤膝盖

匿名网友 | 10-27
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 绝大部分骑友在骑行时,膝盖都会外翻或内扣,脚尖方向没有指向正前方。美骑兔温情提醒:不信,你下次骑车时低头看看呗。这种错误的骑行方式,致使每一次踩踏都加重膝关节面负荷,造成软骨磨损。就连业余赛事车手,也常常不自觉发生这种情况。(写到这里我不禁摸了摸自个儿的膝盖,说多都是泪,三年了!还没恢复呐!)
    跑步机家用评测 | 10-27 04:45
  • 各位大神,请问一下骑车和跑步哪个比较伤膝盖(跑步是跑的比较快

  • 我跑马,去年开始骑行,然后膝盖积水了,其实我认为跑步在合理范围内,跑姿没问题应该没太大问题,骑车刚开始千万别过量,或者爬坡太多。跑鞋推荐Asics的N系。
  • 骑自行车和跑步哪个伤膝盖|膝盖|骑行|骑车

  • 是有一定帮助的,虽然骑行所运用的肌肉和跑步所需要的肌肉是完全不同的,但是跑步仍然能够帮助你提升心肺功能,提高身体的平衡能力以及神经肌肉协调性,帮助减少受伤的风险。
  • 骑行对膝盖究竟有没有损伤?终于知道了!

  • 骑行前要热身是很多人都知道的事情,但是怎么热身、要花多长时间来热身、要热身到什么程度,却很少有人探讨。热身主要分为两个部分,一个是伸展肌肉,另一个是让身体发热,但要记得,身体发热并不等于肌肉已经做好准备了。而实际上,如何才算是热身完成,也要看每个人自身的状态,并且这个状态也会随着年龄和运动水准而变化。
  • 骑车和跑步哪个对膝盖的磨损更大

  • 尤其对于想要训练跑步的跑友而言,过急、过量的跑步,常会造成髌骨软骨软化症的问题,如果跑者能在平时或是复健时,辅以高回转速(90 RPM)在平路轻踩骑车,也等于是在让膝关节得到休息。且虽然骑车和跑步同样能训练到股四头肌,但骑车却能在较不带给膝关节压力的情形下,锻炼到股四头肌,使其更强壮,也就能又进一步地减轻膝关节的负荷,减少膝关节不适的情形发生。但要注意的是,若骑车时重踩、爬坡,反而会更加造成膝关节的压力与不适。