跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步和骑行哪个伤膝盖
匿名网友
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2020-10-27 04:45
1条回答
最佳答案
（共1个回答）绝大部分骑友在骑行时，膝盖都会外翻或内扣，脚尖方向没有指向正前方。美骑兔温情提醒：不信，你下次骑车时低头看看呗。这种错误的骑行方式，致使每一次踩踏都加重膝关节面负荷，造成软骨磨损。就连业余赛事车手，也常常不自觉发生这种情况。（写到这里我不禁摸了摸自个儿的膝盖，说多都是泪，三年了！还没恢复呐！）
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10-27 04:45
各位大神，请问一下骑车和跑步哪个比较伤膝盖（跑步是跑的比较快
我跑马，去年开始骑行，然后膝盖积水了，其实我认为跑步在合理范围内，跑姿没问题应该没太大问题，骑车刚开始千万别过量，或者爬坡太多。跑鞋推荐Asics的N系。
骑自行车和跑步哪个伤膝盖｜膝盖｜骑行｜骑车
是有一定帮助的，虽然骑行所运用的肌肉和跑步所需要的肌肉是完全不同的，但是跑步仍然能够帮助你提升心肺功能，提高身体的平衡能力以及神经肌肉协调性，帮助减少受伤的风险。
骑行对膝盖究竟有没有损伤？终于知道了！
骑行前要热身是很多人都知道的事情，但是怎么热身、要花多长时间来热身、要热身到什么程度，却很少有人探讨。热身主要分为两个部分，一个是伸展肌肉，另一个是让身体发热，但要记得，身体发热并不等于肌肉已经做好准备了。而实际上，如何才算是热身完成，也要看每个人自身的状态，并且这个状态也会随着年龄和运动水准而变化。
骑车和跑步哪个对膝盖的磨损更大
尤其对于想要训练跑步的跑友而言，过急、过量的跑步，常会造成髌骨软骨软化症的问题，如果跑者能在平时或是复健时，辅以高回转速（90 RPM）在平路轻踩骑车，也等于是在让膝关节得到休息。且虽然骑车和跑步同样能训练到股四头肌，但骑车却能在较不带给膝关节压力的情形下，锻炼到股四头肌，使其更强壮，也就能又进一步地减轻膝关节的负荷，减少膝关节不适的情形发生。但要注意的是，若骑车时重踩、爬坡，反而会更加造成膝关节的压力与不适。