跑步机品牌推荐-跑步机家用评测椭圆机和跑步机的区别
匿名网友
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2020-10-29 02:21
1条回答
最佳答案
（共1个回答）③ 以减脂和增加肌肉耐力为目的的训练，我们选择一组能做15-20次得重量为合适。
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10-29 02:21
为什么说椭圆机比跑步机更舒适？
综上所述，椭圆机运动在整体舒适性方面要优于跑步机。不过，任何形式的运动都不应过量，都要适可而止。更好的方式是椭圆机、跑步、快走、骑行等形式的有氧运动结合哑铃、深蹲、硬拉、卷腹等形式的无氧运动，然后再辅以合理的拉伸、热身和放松(例如自我按摩)，最终才可取得最佳运动效果。
椭圆机和跑步机有什么区别？
首先，英派斯椭圆机静音、稳固。因为椭圆机没有跑步机的电机，没有运转噪音，一般跑步机运动起来的声音大概在60分贝，而椭圆机的声音大约在20-30分贝之间，运动时跑步机最大噪音来自于每一步落下时与跑板的撞击，而椭圆机脚部始终在脚踏上，没有冲击产生的声音。其次，对女性而言，椭圆机有很好的提臀塑形作用，这会比跑步机的效果更好一些。第三点，椭圆机属于主动运动，模拟的是人走路的一个轨迹，轻易不会伤及膝盖，但前提是一定要保证正确的姿势！
椭圆机和跑步机有何区别
跑步机由电机带动跑带向后滚动，使运动者在原地获得向前跑动的效果，跑步的速度可以通过仪表盘上的操作按钮调节。椭圆机本身没有动力，不管是手动磁控还是电磁控机型，其运行完全依靠人力驱动，每踩一步的运动阻力则通过旋钮或仪表盘来控制，速度快慢则完全由运动者自行控制。
椭圆机的正确使用方法 椭圆机和跑步机的区别
椭圆机跟跑步机都是有氧运动，锻炼全身肌肉的，椭圆机的锻炼强度小一些，主要是锻炼人体协调性，拉开身体肌肉，舒展身体的，对膝盖伤害小。 跑步机的锻炼强度大，全身运动，减肥，锻炼心肺功能的首选，对膝盖伤害相对大一些，需要注意姿势跟跑步鞋。 可以根据自己的锻炼需要来选择，买的话还是建议去店里试试吧。