有一个网友说坚持跑步长相变了很多是真的吗?

　　跑步不但不会让你变丑，反而会让你身材健美、气色红润。跑步能出汗，出汗能排毒，排毒皮肤就能好些。跑步不仅可以改变容貌，重要的是改变人的精神状态。坚持一段时间后，你会发现你比想像得到的更多。

　　部分人长相会有特别大的变动，但是想要丹凤眼变成大圆眼睛是不可能的。通过适当且正确的运动，可以调节身体，排除毒素，同时改善体型。如果可以长期坚持，也可以使皮肤更加细腻。

　　个人觉得运动对人主要的改变在于精神状态。因为一个人给他人的感觉不仅仅来自五官与身形，还有一个人的状态，乐观向上，阳光开朗给人的感觉总会比阴郁暗沉要舒服得多，而长期运动的人一般处事对人都会更加积极向上，相对心态也会更好。

　　平时练习可以选择夜跑，躲开日晒。而如果是在白天跑步，则可以尽量选择有树荫的公园、绿地跑步。如果有跑步机跑步可以规避这些问题。